報載女性於月事來潮時，若出現經痛現象，應避免吃些像是石榴、青梅、醋等酸澀食物。以免因收斂作用而導致經血不易排出。投身食療已有多年經驗的歐陽英老師，亦建議女性朋友應把握月事調養身體。
「月經」，其實是一段養身調息的最佳時機，只不過生活步調的忙亂，讓人疏忽了這位「好朋友」的重要性！事實上，在女性生理期的這段時間，若能懂得適時的調理，妳的身體，便能從裡到外煥然一新，比起任何的藥方、保養品都還有效喔！
女性朋友有任何月事不順的狀況，應該在月事前七天，作好飲食方面的控制，盡量避開比較寒涼性的食物，食用較偏熱溫性的食材。在這段約二個星期的日子裡，作好飲食的管理。有關寒涼性的蔬菜及水果，特表列如下：
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涼性的蔬菜：
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白蘿蔔、大頭菜、大白菜、油菜、金針菇、磨菇、莧菜、紅鳳菜、波菜、芹菜、冬瓜、茄子、萵苣、髮菜。
(如不得已，請加入薑或紅棗後方可食用。)
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寒性的蔬菜：
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大黃瓜、小黃瓜、苦瓜、竹筍、茭白筍、蓮藕、牛蒡、蘆荀、荸薺、海帶、紫菜、皇宮菜、空心菜、黃豆芽、蒟蒻。
(以上食材食用時需特別小心，如要食用，請一定加入薑或紅棗後方可食用。)
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月經期間，食用水果更應注意，因為水果不像蔬菜需要烹煮，一旦吃錯，就麻煩了。所以水果也應偏向熱性的榴槤、黑棗(堅果類中藥材)等。
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涼性水果：
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涼性水果：火龍果、水梨、蘋果(平性偏涼)、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷。
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寒性水果：
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番茄、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜(美濃瓜又稱哈蜜瓜)、柚子、橘子、椰子水、柿子、桑椹(新鮮的桑椹果)。
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參考資料：2010.04.21 台灣新生報
