讓女性「又愛又痛」的好朋友—「月經」，其實是一段養身調息的最佳時機，只不過生活步調的忙亂，讓人疏忽了這位「好朋友」的重要性！事實上，在女性生理期的這段時間，若能懂得適時的調理，妳的身體，便能從裡到外煥然一新，比起任何的藥方、保養品都還有效喔！


問：女性朋友於月事來潮時，飲食上應注意哪些??

答：女性朋友有任何月事不順的狀況，應該在月事前七天，作好飲食方面的控制，盡量避開寒涼性食物，食用偏熱溫性的食材。例如：月經期間從十號開始，三號就應該作好飲食上的控制。一直到月經停止的那天，這段約二個星期的日子裡，都要作好飲食的管理。有關寒涼性的蔬菜及水果，如下表：





      月經期間，食用水果更應注意，因為水果不像蔬菜需要烹煮，一旦吃錯就麻煩了。所以水果也應偏向熱性的榴槤、黑棗(堅果類中藥材)等。





      剛從冰箱拿出來的寒涼食物，一定要熱過後才能食用。而寒涼的飲料則一律不能吃。以上所提到的食物屬性，女性朋友們一定要小心。


問：女性朋友如月事不順(如經痛、經血過多等)時，應以哪些生機料理，幫助調理身體?

答：如女性朋友發現這種情形時，必須在月經期間提早七天，提前作好四件事，改善月事不順的情形。

一、喝益母草茶。
二、飲用紅糖薑湯。
三、用薑湯熱敷下腹部。
四、食用益母膏。

      女性朋友若在月經期間發生手腳痠痛或腰痠背痛的現象，多半與氣血不順有關，這時建議可常喝「艾草紅棗湯」。



問：有哪些簡易飲品調製，可讓女性朋友作為隨身攜帶的營養補給品?

答：除了上述的益母膏、益母草茶外，女性朋友們可自行以蔬果酵素調溫開水飲用，作為經期調理身體之用，或是至生機飲食店購買現成的荸薺，添加一、二片乾薑後沖泡做為茶飲，使其偏向溫熱，此一荸薺茶對女性朋友月事不順、手腳冰冷也很有助益。



問：如有月事不順的現象，可藉由哪些生機料理，幫助調養身體?

答：如有月事不順問題，建議可喝以下飲品；
一、山藥豆奶
二、三合一蜂王漿
三、牛蒡紅棗湯



問：有哪些方式可以幫助女性朋友調整體質，例如：想懷孕的婦女，有什麼方法可以比較容易受孕?

答：一般的婦女可以食用前述如「山藥豆奶」、「三合一蜂王漿」，「牛蒡紅棗湯」等等，並且避開較寒涼的食物，盡量攝取屬性為熱溫平的食物幫助體質調理。不孕症的婦女，則需進行「果菜汁斷食」，一個月可以進行三到五天，並且配合瑜加的動作，可增加懷孕的機會。