根據《內科醫學誌》所刊載的研究報告指出，如果你的生活習慣包含了吸菸、酗酒、不運動以及蔬果攝取不足，那麼你便有可能比沒有這些習慣的人少活12年。
研究報告進一步指出，具備這四大壞習慣的人一旦出現癌症、心血管或其他疾病，其死亡率為沒有這四大壞習慣的人們3倍以上。
這項自1984年展開，時間長達20年的研究活動，共調查了4,886位英國民眾，統計其生活習慣並于以評分。其中沒有不良生活習慣者為零分，結果發現，得分愈高，壽命愈短。
研究人員將四大壞習慣定義為：有菸癮者；每日攝取酒精量，男性超過168克，女性超過112克；每周運動少於2小時；每日蔬果攝取量不足。
在這4,886位英國民眾裡，共有314人有這四大壞習慣，並且在調查期間內，有91人死亡；387人沒有任何不良習慣，32人在調查期間內死亡。透過分析比對，擁有四大壞習慣與沒有四大壞習慣的受訪者，平均壽命少了12年。
參考資料：2010.04.28 聯合報
