一篇發表於《英國運動醫學期刊》的研究顯示，如果您上班坐在電腦前工作一整天，回家之後又累呼呼的攤在沙發上。總有一天，必須身體將對您提出嚴正控訴。
長久缺乏運動的生活形態，將使新陳代謝變得遲緩，不但體重會直線上升，還連帶拉高了罹患心血管疾病的風險。研究人員建議，上班族應該要多起身走走，即使是到茶水間倒杯熱水，泡杯咖啡，也算是活動筋骨的方式之一。
歐陽英樂活生機網提醒您，人體要有在活動，才能維持正常的新陳代謝。長時間的坐在椅子上，體內脂肪、糖份、老舊物質的代謝當然也會變慢，可想而知，罹患新陳代謝症候群，像是糖尿病、高血壓等疾病的機率便會相對提高。
建議您，上班時應盡量坐50分鐘後，站起來伸伸懶腰、多走動（如：倒杯茶水、去洗手間）或上下樓層走樓梯等等，都是不錯的運動方式。也可參照歐陽英老師研發的「樂活長壽操」運動運動，給自己半小時的「樂活時間」，正式向三高說掰掰！
參考資料：2010.05.18 台灣新生報
