《保健》坐著不動 傷害才大 - 歐陽英養生談 - 歐陽英樂活生機網
免費註冊
登錄
简体
健康講堂視頻 生機教室 演講與活動 生機推廣中心 心情彩虹館
生機新知
歐陽英健康食譜
食譜影音教學
對症驗方
生機食材
能量全餐
首頁 > 生機教室 > 生機新知 > 歐陽英養生談 > 《保健》坐著不動 傷害才大
文章搜尋      文章標題  文章內容  關鍵字 

熱門健康新聞

歐陽英養生談

常見疾病調養

臨危急救單元

各種疾病宜忌

營養分析表
健康主題
相關文章列表
《保健》坐著不動 傷害才大 作者:本網編輯部 點閱率:2370
發佈時間:2010/06/15 10:30:31
調整字體大小:


  根據國外的最新報導與研究結果,久坐的民眾,如上班族、學生等,得多注意您的健康了。生物學家指出,連續坐上好幾個小時,將導致體內的好膽固醇(高密度脂蛋白HDL)明顯下降。
 
  當人體處於活動狀態,即使只是隨意走動這種小運動,肌肉會釋放出一種被稱為「脂蛋白酯酶」的酵素,並幫助分解血液內的脂肪和膽固醇,使這些脂肪成為能量,同時把「低密度脂蛋白」轉換為對人體有益的「高密度脂蛋白」。
 
  但是相對的,當人體處於坐姿時,肌肉呈現放鬆,因活動所產生的酵素將大幅減少90%-95%,結果導致脂肪無法順利分解,囤積在血液裡,並使得對人體有益的「高密度脂蛋白」濃度下降20%。
 
  此外,坐姿對背部所產生的壓力,也是不利健康的原因之一。當人們坐著時,脊椎會從原本自然的S型變成C型,使得腹部及背部的肌肉組織受到影響,並連帶影響身體其他部位。
 
  歐陽英樂活生機網建議久坐族,偶爾伸伸懶腰,或是利用辦公室環境做做小運動,可以釋放腰部及背部長久以來所累積的壓力。當然,調整生活作息、規律的運動習慣,雙管齊下,才能真正減輕身體負擔。祝福你。
 
參考資料:2010.06.14 中國時報
 
延伸閱讀:
現代健康學:3「腰酸背痛的飲食調養」
如何改善腰酸背痛
常伸腰按按腳樂活你的辦公室
文章主題 作者 發表時間
歐陽英養生談 《保健》坐著不動 傷害才大 本網編輯部 2010/06/15 10:30:31

瀏覽總數:32924514
服務導覽 | 會員中心 | 關於本站 | 關於歐陽英老師 | 加入我的最愛 | 樂活連結
版權所有 Copyright © 2013 www.oyoung.com.tw All rights reserved. 本網站最佳解析度 1024*768
(本網站皆經營養師認證)
本網站僅提供飲食調養的資訊,有病痛發生時,必須先找醫生診療。
「有病求醫診治時,若能探求病因,同時改善錯誤的生活作息與飲食內容,病才會好得更快!」