根據國外的最新報導與研究結果，久坐的民眾，如上班族、學生等，得多注意您的健康了。生物學家指出，連續坐上好幾個小時，將導致體內的好膽固醇(高密度脂蛋白HDL)明顯下降。
當人體處於活動狀態，即使只是隨意走動這種小運動，肌肉會釋放出一種被稱為「脂蛋白酯酶」的酵素，並幫助分解血液內的脂肪和膽固醇，使這些脂肪成為能量，同時把「低密度脂蛋白」轉換為對人體有益的「高密度脂蛋白」。
但是相對的，當人體處於坐姿時，肌肉呈現放鬆，因活動所產生的酵素將大幅減少90%-95%，結果導致脂肪無法順利分解，囤積在血液裡，並使得對人體有益的「高密度脂蛋白」濃度下降20%。
此外，坐姿對背部所產生的壓力，也是不利健康的原因之一。當人們坐著時，脊椎會從原本自然的S型變成C型，使得腹部及背部的肌肉組織受到影響，並連帶影響身體其他部位。
歐陽英樂活生機網建議久坐族，偶爾伸伸懶腰，或是利用辦公室環境做做小運動，可以釋放腰部及背部長久以來所累積的壓力。當然，調整生活作息、規律的運動習慣，雙管齊下，才能真正減輕身體負擔。祝福你。
參考資料：2010.06.14 中國時報
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