6月16日是一年一度的端午節，而粽子正是端午節家家戶戶都會準備的應景餐點。歐陽英樂活生機網提醒您，糯米升糖指數遠比白米高，糖尿病患者應留意食用量，以免血糖飆高，造成困擾。
事實上，每年的端午節過後，到醫院裡走一趟就可以發現，增加了不少因血糖偏高、不穩而求診的患者。歐陽英老師建議，糖尿病患者不是不能吃粽子，而是不能吃多。最好是用五穀米取代一般的糯米，以免攝取過量的醣類。
歐陽英樂活生機網提醒您，吃完粽子之後，起來散散步，或是用雙手輕輕畫圈按摩肚皮，除了增加腹部氣血循環，還能促進腸胃蠕動。當然，避免食用過量（每天最多攝取量為半顆或1顆）、規律的運動是最好的方式，畢竟少吃多動，才能減少血糖升高、不穩的機會。
參考資料：2010.06.15 台灣新生報
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糖尿病飲食調養
http://www.oyoung.com.tw/orange/5knowledge_view.asp?ki_id=345
