老化，是自然過程，老化從何處開始？有人說腳，有人說腸道，現在，更有人說眼睛；提出這些看法的都是健康專家，都有理論依據。對於現代人來說，由於網路使用已是生活的一部分，長時間盯著螢幕，使視力負擔大為增加，以致於近視度數不斷加深，老花也提前來報到，這是一個無法忽視的健康問題。

用眼過度，提前老花
新聞報導指出，在台灣，老花眼的年齡層有下降的趨勢，一般人開始出現老花現象，大約是在40至45歲之間；但是根據最新調查，不到40歲的人，約有三成提前老花，原因就是「用眼過度」！造成用眼過度，最大罪魁禍首是電腦螢幕。在工作上，由於網路已是必要工具，在生活上，網路創造的超級便利性(什麼事情都可用網路搞定，網路更提供了各式各樣娛樂服務)，使人即使下了班，還是掛在網上~透過隨身攜帶的筆電、平板電腦、智慧型手機，隨時悠遊網路世界中。

網路Heavy user小心
網路的重度使用者(所謂的Heavy user)—40歲以下的年輕人，就這樣面臨視力的空前大考驗，較為年少的，近視日深，年紀稍大的，提前老花，這是大家在科技文明下不得不付出的代價。不過，健康專家們還是認為有因應之道。綜合專家所言，我們整理出以下護眼五招，提供大家作為保健參考：

護眼五招，招招有效

(一)	吃各種蔬果：以獲取足夠的護眼營養素，如維生素A、C、E及B群、胡蘿蔔素、花青素、葉黃素、玉米黃素、DHA、山桑子、鈣、鋅等。
(二)	喝明目茶飲：枸杞、決明子、杭菊都能泡茶飲用，不但能護眼，對保肝養腎也有一定幫助。
(三)	用熱茶熏眼：以消除眼睛肌肉疲勞、促進新陳代謝。
(四)	讓眼睛休息：每用眼1至2小時，即閉目或遠視，讓眼睛休息15分鐘。當感覺眼睛乾澀時，可多眨眼，讓眼淚均衡分布於角膜與結膜上。
(五)	做眼睛體操：
1.	先以左上、右下的對角線往返斜看的方式，運動眼球20次；再反方向右上、左下的角度運動眼球20次。
2.	慢慢轉動眼球，依上、左、下、右四個順序與方向，連續轉動20次；再以反方向上、右、下、左，連續轉動眼球20次。
3.	張大雙眼約2秒再閉合，反覆開眼、閉眼，連續20次。
4.	觀看遠方(最好注視綠色植物)，再回看近處(如身上鈕扣)，如此連續做20次。
5.	以雙手中指按摩眼睛四周穴道，從12點鐘方向開始，順著眼眶周圍旋轉，由內而外逐步往下按壓20次後，再由外而內反方向逐步往下按壓20次，但要注意，應以指腹用力往下壓，按壓的是眼眶周圍的穴道，要有心按摩，若有痠痛之處，要多按該點久一點。
6.	將雙手快速用力搓熱後，以雙手手掌覆蓋眼睛，眼睛要張開，接受掌心所釋放的能量，連續做5次。

耳聰目明，不分老少
「耳聰目明」四個字，以往都是用來讚美身體硬朗的老年人，其實，年輕人和中年人如果也是耳聰目明，身體大致不會有什麼問題~稱得上健康了！所以，擁有一雙明眸，才能擁有真正的健康。眼睛保健，可是大事一樁啊！

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