頭痛真令人頭痛！頭痛時，除了遵守飲食原則、服用食療驗方，還可以借助物理性的保養手法來緩解頭痛。頭痛往往在頭部氣血循環不良時發生，因此要驅除頭痛，就要想辦法疏通氣血。以下介紹兩個簡單方法，教大家隨時隨地疏通氣血，避免頭痛。
梳頭按摩法：按摩表層頭皮
如果要讓頭部的深層氣血也獲得疏通，不妨利用綠豆槌來達到深層按摩的效果。用綠豆槌拍擊頭部並不會受傷，但這樣的敲擊仍有一定重量，因而能按摩到頭皮裡面的深層組織。我們隨時都可以利用綠豆槌來按摩頭部。看電視的時候可以拍；出門在外，也可以攜帶在身邊，隨時都能按摩頭部(不能太用力)，很快就能獲得紓解。
白蘿蔔滴液：紓解偏頭痛
偏頭痛也是女性常見的小毛病。當偏頭痛發作時，如果疼痛部位在左側頭部，就讓頭部略往上仰，將吸滿白蘿蔔汁的滴管，對著右邊鼻孔慢慢滴3~5滴；如果偏頭痛是在右邊發作，則要滴入左邊鼻孔。要是頭痛非常劇烈，整個頭都痛了起來，就輪流從兩邊鼻孔滴入白蘿蔔汁。這個驗方對於舒緩頭痛，很有顯著的功效。
梅乾止痛貼布：緊急緩解頭痛
出門在外，突然之間頭就痛了起來，萬一手邊又沒有止痛藥或其他急救材料，這時就可以採用梅乾止痛貼布了。首先，要買品質較好的酸梅。所謂的品質較好，也就是沒有添加色素、防腐劑、糖精等人工添加物，這樣的梅乾可以在中藥房或生機飲食店買到。
梅乾是一種可以殺菌的強鹼食物，可說是非常管用的萬能保健食品。例如在感冒流行的季節，出門在外時口含一顆梅子，就能預防濾過性病毒的入侵。
自製梅精：另有食療妙用
梅子也是廣為人知食療特效食品，尤其梅精更是整腸健胃，對改善腹痛下痢，有立竿見影之效。製作梅精並不需要什麼特別的技術，只是得花相當的時間耐心熬煮。首先要將新鮮青梅(未成熟的梅子)榨汁，將梅汁放入陶瓷鍋(不可用金屬器皿)，慢火熬煮成膏狀，冷卻之後就成了梅精。
梅精對於腹痛、尤其腸胃發生問題時的絞痛，吃一次就能見效。吃的時候每次取一小茶匙(約2克)，沖溫開水200cc，立即趁熱喝下，不出30分鐘，便能改善症狀。
相關做法：
梳頭按摩法
綠豆槌
白蘿蔔滴液
梅乾止痛貼布
資料來源：
歐陽英生機食療自療精典
