建議大家早晨起床，先喝一杯淡鹽水，然後去大便，大便後順便查便，掌握自己身體健康狀態：

便便的顏色很多樣，從中可以看出消化系統的健康情形：

 正常的大便是黃褐色，因為肝臟排出的膽汁讓糞便呈現黃褐色。

 如果出現墨綠色，可能是腸道發炎或遭細菌、病毒感染，通常伴隨腐敗酸臭的氣味。

 如果出現黑色，要注意是不是胃中出血？

 如果出現灰白色，可能是膽管受阻，膽汁出不來，患者的尿液和皮膚也會因為代謝膽汁而變黃，需要進一步檢查肝、膽、胰臟功能。

 如果出現暗紅色，下端的大腸潰瘍、出血，血液還來不及氧化就直接排出，便便才會呈現鮮紅色，注意看是否糞便潛血，如果有，可能有大腸息肉，或是腫瘤。


一、腸癌警訊：
 如果晨起，出現「腹瀉」或「腹瀉、便秘」交替，有可能是「腸癌」的警訊！
 早期發現腸癌的重要指標就是：排便習慣發生改變。由於腸道內的腫塊以及腫瘤分泌物刺激腸道，使得原本大小便規律的人，突然可能變得大便次數頻繁，或是便秘和腹瀉交替出現，同時糞便中可能伴有黏液血便、膿血便、便中帶血呈鮮紅色或果醬色等，出現這種現象要高度警惕。


二、胃癌警訊：
如果腹瀉，又伴隨噁心、反酸，有可能是「胃癌」警訊！
很多人胃炎不以為意，殊不知胃癌早期表現常與一般胃腸炎難以區分，容易被忽視。如果突然出現不明原因的腹瀉、大便呈黑色，同時伴有食欲不振、體弱乏力，以及噁心、胃部灼熱感、上腹隱痛或脹痛等症狀時，要考慮腫瘤的可能。


三、肝癌警訊：
如果是腹瀉，又伴隨上腹部痛，可能是「肝癌」警訊！
以數據顯示，五成的原發性肝癌在確診前有腹瀉的表現，起因是腫瘤引起消化吸收或分泌功能紊亂。如果出現腹部右上方不適、肝區腫大、悶痛並逐漸加重，或食欲不振、逐漸消瘦者，要儘早到醫院接受檢查。


四、胰腺癌警訊：
如果是長期慢性腹瀉，有可能是「胰腺癌」警訊！
胰腺分泌液不足，部分胰腺癌患者會出現腹瀉現象。胰腺被胃和橫結腸所遮蓋，普通檢查難以發現，胰腺癌的早期診斷率很低。因此，難以解釋的長期反覆腹瀉、腰背部疼痛，以及非膽結石等引起的黃疸，不明原因的體重減輕等症狀，都應該及時檢查。