經痛的飲食原則 - 各種疾病宜忌 - 歐陽英樂活生機網
免費註冊
登錄
简体
健康講堂視頻 生機教室 演講與活動 生機推廣中心 心情彩虹館
生機新知
歐陽英健康食譜
食譜影音教學
對症驗方
生機食材
能量全餐
首頁 > 生機教室 > 生機新知 > 各種疾病宜忌 > 經痛的飲食原則
文章搜尋      文章標題  文章內容  關鍵字 

熱門健康新聞

歐陽英養生談

常見疾病調養

臨危急救單元

各種疾病宜忌

營養分析表
健康主題
相關文章列表
經痛的飲食原則 作者:歐陽英老師 點閱率:8029
發佈時間:2008/09/06 14:58:51
調整字體大小:
宜:
1.宜常保持清潔,以避免感染。
2.多吃蜂王乳、花粉、啤酒酵母、螺旋藻、酸乳、麥草、豆腐、全麥、小麥胚芽、葵瓜子、核桃、胡蘿蔔…等富含B群的食物。
3.多吃含有鎂、維生素B6、維生素E的食物。
4.多吃高纖維食物,增加鎂的含量。
5.宜喝枸杞茶、玫瑰花茶、紅糖薑湯,舒緩經痛。
 
 
忌:
1.忌酸澀食物,如:石榴、青梅、楊梅、楊桃、杏子、李子、檸檬、橘子、橄欖、桑椹…等,食後易使血管收縮、血液塞滯,不利於經血暢行與排出,而造成經血瘀阻,經痛加劇。
2.忌冰品及各種涼性食物,如霜淇淋、冰凍飲料、涼拌菜、梨、香蕉、橘子、西瓜、柚子、白蘿蔔、大白菜、苦瓜…等。
3.忌盲目服用止痛片。
4.忌大便燥結:便秘將使經痛加重,宜常保持大便通暢。
5.忌在月經期進行性生活,不僅會加重經痛,而且還會使細菌侵入陰道而引起感染
6.不要刻意吃甜食,如蛋糕、糖果…等,防止血糖不穩定,而加重身體的不適。
文章主題 作者 發表時間
各種疾病宜忌 經痛的飲食原則 歐陽英老師 2008/09/06 14:58:51
歐陽英養生談 女性經痛 - 飲食調養 歐陽英老師 2007/01/18 09:38:28

瀏覽總數:29496152
服務導覽 | 會員中心 | 關於本站 | 關於歐陽英老師 | 加入我的最愛 | 樂活連結
版權所有 Copyright © 2013 www.oyoung.com.tw All rights reserved. 本網站最佳解析度 1024*768
(本網站皆經營養師認證)
本網站僅提供飲食調養的資訊,有病痛發生時,必須先找醫生診療。
「有病求醫診治時,若能探求病因,同時改善錯誤的生活作息與飲食內容,病才會好得更快!」