腳底疼痛的飲食原則

★宜
１、宜多吃清熱利尿食物，如空心菜、莧菜、冬瓜、冬瓜子、大黃瓜、
　　葫蘆、昆布、薏仁、綠豆、魚腥草、淡竹葉、苜蓿芽…等。
２、每日飲水量宜2500cc以上。
３、輕敲足跟酸痛點：
　　先在腳底按摩，尋找壓痛點，然後用小鐵錘對準壓痛點輕輕敲打，
　　用力要適當，敲打3~5分鐘，然後繼續敲打壓痛點的四周，並反覆搓
　　揉腳底及小腿肚，每天作一次
４、熱水泡腳：
　　敲打後便進行熱水泡腳，用老薑一大塊(拍碎)加粗鹽2匙(30g)放入
　　一鍋水煮，滾後小火再煮30分鐘，然後倒入高水桶，水溫控制在
　　43~44℃，桶底放入兩粒高爾夫球，一面泡腳一面作腳底按摩，
　　持續30分鐘。
５、合谷是手部穴位，即虎口上一寸處，雙手交替自我用力按揉合谷穴，
　　一面泡腳一面按摩合谷穴，結束後要喝300~500cc的溫開水。

★忌
１、忌辛辣刺激性食物，如辣椒、辣醬、辣油、芥末、咖哩、麻辣
　　豆腐…等。
２、忌炸煎、燻烤、酒、糖類食物和含高脂肪食物，如肥肉、炸豬排、
　　炸牛排及各種油炸食物。
３、忌用溫補藥物，如乾薑、鹿茸、十全大補湯…等，以免導致病情加重。
４、忌吃燥熱的水果，如櫻桃、龍眼、荔枝、榴槤、釋迦、黑棗、桃子、
　　板栗…等。
５、忌足跟過度負重，不要提重物。
６、忌足跟浸泡冷水。