★腳底疼痛一、腳底疼痛的成因
多在50多歲以後發病，婦女比男士多，常在足跟或腳底部酸脹作痛，或如針刺般疼痛，常常連小腿酸痛，行走困難，發作時間不定。
可能的原因：
１、足跟部有骨質增生(即骨刺)。
２、腎虛：足跟是腎經所過之處，平日情志失調，房勞過度或經常吃藥。
３、尿酸結晶沉澱在腳底血管中。
４、長雞眼(可天天用棉花棒沾米醋擦塗，一段時日便軟化便於剪除)。
二、腳底疼痛患者三忌：
１、忌足跟過度負重，不要提重物、要減肥。
２、忌足跟浸泡冷水。
３、忌居住於潮濕環境。
三、物理驗方(解除足跟痛的三要訣)
１、輕敲足跟酸痛點：
先在腳底按摩，尋找壓痛點，然後用小鐵錘對準壓痛點輕輕敲打，
用力要適當，敲打3~5分鐘，然後繼續敲打壓痛點的四周，並反覆
搓揉腳底及小腿肚，每天作一次。
２、熱水泡腳：
敲打後便進行熱水泡腳，用老薑一大塊(拍碎)加粗鹽2匙(30g)放入
一鍋水煮，滾後小火再煮30分鐘，然後倒入高水桶，水溫控制在
43~44℃，桶底放入兩粒高爾夫球，一面泡腳一面作腳底按摩，持
續30分鐘。
３、「合谷」是手部穴位，即虎口上一寸處，雙手交替自我用力按揉合
谷穴，一面泡腳一面按摩合谷穴，結束後要喝300~500cc的溫開水。
四、飲食驗方：
１、艾草紅棗湯
（１）艾草(乾)1~2兩+紅棗15粒(切開去子)+水3000cc
（２）滾後小火再煮20分鐘，濾渣取湯趁熱飲用，微苦有助於打通氣
血，日飲至少1200cc。
２、淡竹葉葫瓜湯
（１）淡竹葉2捲(中藥房有售，要拆開洗淨)+葫蘆瓜1條(連皮切片)
+水3500cc+滾後小火再煮45分鐘，濾湯飲用，日飲至少2500cc。
（２）可改善因腎虛或腎功能異常引起的足跟痛。
３、鳳梨醋或檸檬醋
（１）鳳梨醋或檸檬醋(20~30cc)+冷開水300~500cc。
（２）調勻後即可飲用，可改善因尿酸高引起的足跟痛。
（３）宜早晚各喝一次。
