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男性養生系列之陽痿 作者:歐陽英老師 點閱率:3689
發佈時間:2009/03/13 10:23:38
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男性養生系列之陽痿


  一般所稱的「陽痿」,現代醫學更準確的名稱應為「勃起功能障礙」(ED),意指男子在性交時陰莖無法勃起,或勃起不堅、堅而不久,以致不能插入女性陰道完成正常性交的一種病症。

陽痿是部分現代男性必須面對的疾病之一,它會讓男性的生活素質受到很大的影響。
引起陽痿的原因很多,除了少數屬於生殖系統的器質病外,有些也導因於心理和體質的問題,其病因包括:


 性的要求不迫切,或對性生活感到索然無味。
 性生活感到懼怕,懷疑自己的性能力,或擔心陰莖的大小不能滿足性伴侶對
性的要求等。
 度被動,缺乏性知識,性格多數以內向居多。
 求女方有熱烈的性反應,當女方不能滿足時,乃產生陰莖勃起無力。
 過違反傳統性生活的人,在與異性接近時,可能出現陽痿。
  方對女方懷有過多的欽佩、崇敬之情,以致同房時不自覺的拘謹放不開。
 育過程中接受錯誤的性教育,認爲性是可恥的。
 能擺脫首次性交失敗的陰影。



陽痿的類型
根據發病的過程來區分,陽痿可分為三種類型:
  • 功能性陽痿(心理性陽痿):多因精神心理因素,引起神經系統發生變化所致。
  • 器質性陽痿:因神經、血管、內分泌、泌尿、生殖系統及器官的器質性病變所致。
  • 混合性陽痿:以上兩種因素同時存在。

陽痿的症狀
  •  功能性陽痿:平時或晨間有勃起現象,在進行性生活時無法勃起,或陰莖勃起後準備進行性生活時馬上疲軟。
  • 器質性陽痿:任何時候陰莖都不能勃起。 

生活保健

 意身體鍛鍊,使氣血暢通,恢複精力和體能。
 事急不得,要慢慢來,要和愛人好好配合,以免加重心身負擔。尤其夫妻之間
應互相尊重、互相信任、互相交流感情。
 時的飲食,宜少葷多素,多吃蔬菜水果。
 制吸菸喝酒的習慣,因為陰莖勃起靠血管充血,一氧化氮是陰莖完全充血之要
素,抽菸喝酒則會導致體內一氧化氮下降,陽痿現象隨即産生。
 量運動,維持每日跑步的習慣。
 要把陽痿一事放在心上。
 成良好的生活作息,不熬夜;保持愉快的心情是調整性激素分泌的關鍵。
 勿過勞、過逸,因這都可能影響性功能。
 生活要有節制,以避免出現性疲乏,產生精神萎靡不振、頭昏目眩、腰痠腿軟
等症狀。



飲食原則

 充鋅、精氨酸和抗氧化營養素。
 飯後宜飲用有安神作用的飲料,如金針菜湯,以確保睡眠品質。
 禁飲酒。
 攝取維他命、纖維素,對於創造健康的性生活有很大的助益。包括五殼類、
水果、蔬菜等食物都應多吃。
 補充維生素和微量元素。研究證明,維生素A和E是維持性功能並延緩衰老
不可缺少的維生素,在促進睪丸發育、增加精子生成並提高其活力等方面都具有
決定性作用。維生素C對性功能的恢復也有積極作用,富含於鮮棗、山楂、青椒
、番茄等蔬果中。
 吃蛋白質食物,可提供人體產生精子所需要的氨基酸。
 暴飲暴食,以免損傷心脾,氣血不足,致使陽事不舉。
 免食用生冷食物,以免損傷脾腸,導致營養吸收不良,出現消瘦、身體疲乏
,影響性慾和陰莖的勃起。
 吃高脂肪食物,以免導致膽固醇和三酸甘油脂數值升高,出現肥胖、高血壓、
糖尿病等疾病,進而導致陰莖血管病變。

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歐陽英養生談 男性養生系列之陽痿 歐陽英老師 2009/03/13 10:23:38
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