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防曬美白,先認識你的皮膚 作者:歐陽英老師 點閱率:4369
發佈時間:2009/07/04 12:00:43
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防曬美白,先認識你的皮膚


  談到護膚,內行人都知道必須了解自己的皮膚類型——是油性、乾性、中性,還是綜合性的皮膚,這是屬於美容的範疇;其實皮膚類型(Skin Type)還有其他定義,若以抗紫外線的強弱來分,人的皮膚可以分為六種類型。



六種皮膚類型
  • 第一型:對曝曬陽光十分敏感,經常  曬傷,卻不會曬成棕褐色。
  • 第二型:容易曬傷,稍稍會曬黑。
  • 第三型:會中度曬傷,曝曬會使皮膚逐漸變  成淺褐色。
  • 第四型:會輕度曬傷,常常會曬成一般的棕  褐色。
  • 第五型:難得曬傷,卻容易曬黑。
  • 第六型:不會曬傷,色素深沈,敏感性低。
  了解自己屬於哪一種皮膚類型,才能做好護膚防曬;任何人過度曝曬於陽光之下,都會傷害皮膚,而擁有危險性最高的第一型與第二型皮膚的人,尤其不能大意。

  就外觀而言,根據國外的研究,白皮膚、藍眼睛、金髮或紅髮並長有雀斑者,或是容易曬傷的人,比起髮色、膚色較深的人,罹患皮膚癌的可能機率會多出二至三倍。白皮膚的人僅僅在陽光下曝曬15分鐘,就可能受到紫外線灼傷。



五級紫外線指數

如何保護皮膚不受曬傷?專家強調,一定要養成看氣象報告時留意紫外線指數的習慣。紫外線指數可區分為五個等級:

  • 0-2:弱
  • 3-4:低
  • 5-6:中
  • 7-9:高
  • 10與10以上:非常高
  紫外線指數越高,紫外線輻射越強,對皮膚的威脅也越大;專家指出,紫外線指數是安排戶外活動的重要參考指標,如果指數在 5或更高,一定要採取額外的防範措施,例如塗抹防曬指數高一些的防曬油。



全方位護膚防曬

然而,專家也強調,不論哪一種產品,其防曬指數再高,都無法百分之百阻擋陽光中的紫外線,因此其他防曬工作必須配合進行,例如豔陽高照的日子,出門要穿著長袖長褲,墨鏡、洋傘、帽子也要隨身攜帶,以便隨時派上用場;最重要的是:紫外線最強的尖峰時刻上午10點到下午4點,要儘量躲避陽光。


 



營養師的小叮嚀
薏仁蜜棗美白粥

材料:薏仁100g、糙米1/2杯、蜜棗8粒、天門冬15g、當歸5g

做法:
 1.薏仁、糙米洗淨後以6杯水浸泡4小時。
  2.加入蜜棗、天門冬與當歸烹煮1小時即可。

功效:美白皮膚

 

營養師小叮嚀:吃六天停一天


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歐陽英養生談 防曬美白,先認識你的皮膚 歐陽英老師 2009/07/04 12:00:43
歐陽英養生談 高溫加過量紫外線!防曬保養完全抗日 歐陽英老師 2009/07/23 00:00:00

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