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認識人體排毒系統,啟動排毒尋回健康 作者:歐陽英老師 點閱率:2889
發佈時間:2010/11/18 14:44:48
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認識人體排毒系統,啟動排毒尋回健康

以自然排毒防制自由基
  
人體會透過排汗、排尿、排便,將體內廢物排出體外。但是,如果累積的毒素太多,加上生活節奏太過緊張,身體便不能藉由上述方法將毒素充份排出,剩餘的有毒物質在體內會產生自由基,侵害細胞結構,傷害基因健康。自由基的危害,是造成老化及諸多疾病的主因之一。徹底排毒,才能杜絕自由基的產生,使身體維持在最佳狀態。

從「三通」做起,排毒總動員
1.發汗排毒:將運動列入日常作息之中,才能運用皮膚這個排毒器官,以流汗的方式排出體內毒素。必要時,也可透過熱水泡腳來促進排汗。
2.利尿排毒:喝足夠的水,不但能供應身體需要,也可從尿液排出體內毒素。
3.通便排毒:排便是最重要的排毒方式,因此一定要避免便秘,不要讓便秘成為萬病之源。理想的排便次數是一天2~3次。
此外,也要全面啟動身體其他排毒器官,並搭配排毒飲食與斷食療法,毒素在體內就無立足之地,我們才能尋回健康。

透視人體完備的排毒機制
人體的主要解毒器官與功能
皮    膚:汗腺藉著毛孔,將血液內的廢物、多餘的水分與鹽分排出體外。
肺    臟:身體各組織排放的二氧化碳及其他廢氣,隨著血液進入肺部再排出。
肝    臟:排除廢物、多餘的荷爾蒙及阿摩尼亞;淨化血液,將毒素分解、排出。
腎    臟:過濾血液中的廢物(尿素、肌酸酐),使其隨尿液排出。
淋巴系統:運送細胞最終代謝物、死亡細胞與細菌,使之排出體外。
腸胃系統:胃分泌胃酸,消滅細菌;大腸吸收水分及電解質,結腸末端產生蠕動,將所有廢物送到直腸,排出體外。

以排毒食物保護排毒器官

器官

排毒食物

排毒食譜

使用食材

皮膚

烏梅解毒湯300cc

晚上8:00

烏梅、薏仁、黑豆、麥門冬、紅棗、黃耆、甘草、褐色冰糖

肺臟

味噌豆腐薑湯300cc

上午8:00~8:30

味噌、豆腐、金針菜、黑木耳、地瓜粉、生薑

肝臟

葡萄柚排毒水300cc

上午11:00

葡萄柚、麥苗粉、藍藻粉、糖蜜

腎臟

淡竹葉葫瓜湯300cc

下午6:00~6:30

淡竹葉(乾品)、葫蘆瓜

淋巴系統

蔘耆粥

晚餐主食

人參、黃耆、糙米

腸胃系統

青木瓜檸檬醋泡菜

午餐配菜

青木瓜、檸檬醋、冷壓芝麻油、粗鹽、褐色冰糖


推薦食譜:葡萄柚排毒水
以葡萄柚為主材料,另加入麥苗粉、藍藻粉、糖蜜調成的「葡萄柚排毒水」,不但可以有效排除來自環境的毒素,同時也能修復受損的器官組織。葡萄柚排毒水食材成分介紹如下:
(1)葡萄柚:富含葉酸、檸檬酸、膳食纖維、維他命A與C,可以有效防癌。葡萄柚所含維他命C,具有抗氧化作用、可以防止血液凝塊,並有抗病毒作用。
(2)麥苗粉:含有人體所需蛋白質、維生素、礦物質,以及豐富的活性酵素、葉綠素,另含大量的礦物質鹼性離子,有「最佳天然鹼性食品」之稱。
(3)藍藻粉:藍藻生長於陽光充足的溫暖氣候帶及鹼性水域,有幾近完美的營養價值,除了含有60~70%的優質蛋白質,也含有人體所需的八種氨基酸和多種維生素、礦物質,是有名的長壽食物。
(4)糖蜜:糖蜜是製糖工業的附屬品,是一種黑褐色、黏稠、呈半流動狀的物體,含有大量的發酵糖及鉀、鈉、鎂、鈣、磷等。糖蜜是十分平價的健康食物。

1
.功效:降低肝指數、強化肝功能
2.材料:葡萄柚1個、麥苗粉8g、藍藻粉8g、糖蜜15cc
3.做法:(1)葡萄柚去皮,以分離式榨汁機榨出原汁。
    (2)所有材料放入果汁機中,再加冷開水200㏄,充分拌均勻即可。

延伸閱讀:
正確的排毒法
是該排毒的時候了



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