是該排毒的時候了 - 歐陽英養生談 - 歐陽英樂活生機網
免費註冊
登錄
简体
健康講堂視頻 生機教室 演講與活動 生機推廣中心 心情彩虹館
生機新知
歐陽英健康食譜
食譜影音教學
對症驗方
生機食材
能量全餐
首頁 > 生機教室 > 生機新知 > 歐陽英養生談 > 是該排毒的時候了
文章搜尋      文章標題  文章內容  關鍵字 

熱門健康新聞

歐陽英養生談

常見疾病調養

臨危急救單元

各種疾病宜忌

營養分析表
健康主題
相關文章列表
是該排毒的時候了 作者:歐陽英老師 點閱率:3950
發佈時間:2009/03/08 10:00:31
調整字體大小:

是該排毒的時候了



  長期不良的生活習慣及不當的飲食,會使我們的身體累積過多的毒素,導致新陳代謝變得極為緩慢,器官功能也變得遲鈍不已,於是各種不適症狀一一出現,該是擬定一個排毒計畫,排出身體長久以來所累積毒素的時候了!

  要如何有效實行排毒計畫呢?首先,你要有自己的一套靜心方式,讓自己可以在最短時間內靜下心來。你可以用音樂來靜心,也可以透過靜坐或練氣功來讓自己安靜下來。要知道,「靜心」是實施排毒的第一步。

  以下介紹排毒五方案,如果都能一一落實,就能做到100分,讓身體整個淨化;否則,先從一、二個方案著手,也會有立竿見影的效果。


排毒第一方案

早晨的第一杯水:
  早晨的第一杯水可以協助排出體內累積的毒素。早晨起床要喝好水,若體質屬於實熱性者,最好喝魚腥草茶、若體質屬於虛寒者,最好喝紅棗湯,或者是起床時喝一大杯溫的檸檬水,都有助激發一天的新陳代謝。


排毒第二方案

多吃有益身心的蔬果,少吃肉類及加工食品:
我們常吃的加工食品很多都是屬於酸性的食物,這對身體有百害而一利,應多攝取蔬菜水果,平時飲食中應以80%的蔬果為佳,而肉類食物或加工食物則攝取20%即可。
  需多吃可以減輕肝臟負擔的食物,如奇異果、柑橘、葡萄、鳳梨、黃瓜、菠菜、捲心菜、水田芹,因它們皆具有淨化血液的功效。


排毒第三方案

  要做全方位的排毒,必須身心靈一體,平時宜在晚上九時聽一些心靈音樂。晚上九時到十一時,是屬於免疫系統排毒,這時宜多做一些舒緩精神的活動,如泡澡、聆聽音樂、看一些較休閒的書。這時候避免做一些刺激性的活動,如看恐怖電影或是看夜報,這體內廢物更易於沖洗出去。


排毒第四方案

睡美人的由來,就是睡眠真的可以發揮排毒的功效。早睡早起確實實可以讓身體的毒素更易於排出。睡眠時間並不需要太長,只要睡在對的時間,並且睡得熟,就能有效幫助排毒。

若長期缺乏睡眠,皮膚一定乾燥黯淡。我們人體表皮的細胞活躍是在晚上十時到清晨二時,熬夜會讓皮膚無法進行新陳代謝,影響細胞再生的速度,繼而讓皮膚快速老化。因此,若要皮膚排毒,就得要在午夜12時前入睡,這才有助於身體排出毒素。


排毒第五方案

強化通便系統:
長期有便秘問題的人,身體必定累積很多宿便,因此腸道排毒是必要的。多吃黑木耳、根莖類、草莓、蘋果、海帶等食物,都能幫助排便、促進排毒。


文章主題 作者 發表時間
歐陽英養生談 什麼人都可以斷食清腸嗎 歐陽英老師 2009/07/26 16:52:44
各種疾病宜忌 延緩老化的飲食原則 歐陽英老師 2009/09/05 10:00:12
歐陽英養生談 暢談解毒及排毒之一 歐陽英老師 2006/10/19 14:04:38
歐陽英養生談 暢談解毒及排毒之二 歐陽英老師 2006/10/19 14:07:08
歐陽英養生談 暢談解毒及排毒之三 歐陽英老師 2006/10/19 14:14:46
歐陽英養生談 暢談解毒及排毒之四 歐陽英老師 2006/10/19 14:21:18
歐陽英養生談 暢談解毒及排毒之五 歐陽英老師 2006/10/19 14:22:42
歐陽英養生談 暢談解毒及排毒之六 歐陽英老師 2006/10/19 14:27:29
歐陽英養生談 一日斷食法 歐陽英老師 2006/12/20 09:30:31
歐陽英養生談 三天斷食法 歐陽英老師 2008/12/20 00:41:39
歐陽英養生談 現代人的文明排毒法 歐陽英老師 2007/06/27 13:59:03
歐陽英養生談 如何通過食療排毒 歐陽英老師 2007/10/12 13:48:26
歐陽英養生談 是該排毒的時候了 歐陽英老師 2009/03/08 10:00:31
歐陽英養生談 十道延遲老化的美味食譜 歐陽英老師 2010/11/15 11:17:52
歐陽英養生談 如何進行最徹底的體內環保? 歐陽英老師 2010/12/03 12:00:17
熱門健康新聞 十道食療排毒湯方 本網編輯部 2011/06/08 16:25:59
歐陽英養生談 認識解毒系統 歐陽英老師 2013/05/14 10:00:00
歐陽英養生談 五分鐘心靈排毒 歐陽英老師 2013/05/21 10:00:00

瀏覽總數:29592091
服務導覽 | 會員中心 | 關於本站 | 關於歐陽英老師 | 加入我的最愛 | 樂活連結
版權所有 Copyright © 2013 www.oyoung.com.tw All rights reserved. 本網站最佳解析度 1024*768
(本網站皆經營養師認證)
本網站僅提供飲食調養的資訊,有病痛發生時,必須先找醫生診療。
「有病求醫診治時,若能探求病因,同時改善錯誤的生活作息與飲食內容,病才會好得更快!」