正確的排毒法
一、有病一定要找醫生看，在看病的過程當中，同時改善錯誤的生活作息與飲食內容，病才會好得更快！不能只靠食療，必須醫療在先，食療在後，二者同時並進。
二、何謂『毒』？
凡是新陳代謝所產生的廢物，積存在體內，久而久之就會產生細菌與惡氣，這種會造成內臟負擔的物質，一定會毒害健康，故統稱為『毒』。
三、如何『排毒』？
只要在求醫的過程中，加強 (1)排汗 (2)排尿 (3)排便，就能將體內的廢物與毒素，逐漸排除於體外。
四、排汗的方法：（從汗水排出來的毒，並不會少過於排尿排出來的毒）
(1) 靠大量運動而流汗，是最佳的方法。
(2) 若是肢體有障礙、行動有困難、不能運動者，應該要靠「熱水泡腳逼汗」或者用「三溫暖逼汗」、「氣泡水療逼汗」…等。
五、排尿的飲水要訣：（從嘴→食道→胃→小腸→肛門，這是一條臭水溝，多喝水才能清理乾淨）
(1) 正常的成人，一天飲水量（包括菜湯、果汁、茶水、白開水…等）至少要2500cc。
(2) 若身體有水腫者，應該將每天排尿的總量加上300cc，成為第二天喝水量的上限，最好不要超過，以免水腫更嚴重。
(3) 多喝『利尿冬瓜湯』、『魚腥草薄荷茶』、『魚腥草紅棗茶』、『蓮藕玉米鬚湯』、『薏仁紅豆湯』等。
(4) 上述的食譜詳情請進入本網站「健康廚房」，在『食譜食材查尋欄』打上食譜名稱即可查閱。
六、排便的飲食要訣：（便秘是萬病之源，臉是腸道的鏡子，大腸不乾淨，臉就會長斑生痘）
(1) 每天喝水量要足夠。
(2) 在三餐的副食中，要多吃
(a) 粗纖維，可以促進腸道蠕動；如海帶、黑木耳、蓮藕、牛蒡、空心菜、地瓜葉、芥藍菜、芹菜、竹筍、蘆筍…等。
(b) 根莖類，可以增加便量；如地瓜、馬鈴薯、南瓜、芋頭…等。
