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歐陽英疾病營養:消化不良 作者:歐陽英老師 點閱率:2134
發佈時間:2011/01/06 16:13:00
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歐陽英疾病營養:消化不良
病理認識:

消化不良症候群的真正致病機轉至今尚不清楚,根據臨床統計,上腹腔不適、胃脹或感到非常飽脹,伴隨有作嘔、胃氣、胃酸、反芻和食慾下降等症狀。推測引起消化不良的原因有:
1、 進食過量或飲食不定時 。
2、 長期有壓力。
3、 吸菸 。
4、 刺激物如阿斯匹靈、風濕藥,過量酒精、調味香料或肥膩食物所引起
5、 病毒性胃炎及腸胃感冒(病徵通常會於一星期內好轉)。

疾病營養:

消化不良是日常生活中常會碰到的事,尤其是在節慶、暴飲暴食之後,那種無法舒緩的脹滿不適,痛苦難以言表。功能性消化不良大多由於飲食、生活作息不規律造成胃腸道生理機能紊亂而引起,所以定時定量、養成良好的飲食規律是非常重要的。

飲食原則:

1、 多吃可以助消化的食物,如紫蘇梅汁、白蘿蔔泡菜、鳳梨、山楂、醋、芥菜、生薑…等。
2、 避免吃冰冷食物,如冰淇淋、冰棒、冰涼飲料。
3、 忌油煎、油炸、燻烤、烘焙食物。
4、 忌吃辛辣刺激性和不易消化的食物,如辣椒、胡椒、芥末、堅果…等。
5、 忌飯中、飯後喝湯或吃水果。
6、 少吃甜食。

生活習慣調整:

1、吃東西的速度要放慢,一定要細嚼慢嚥。
2、餐後散步20~30分鐘,不要飯後坐著靜止不動或睡覺。
3、作息規律、不要熬夜。
文章主題 作者 發表時間
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