歐陽英疾病營養：子宮肌瘤 - 歐陽英養生談

歐陽英疾病營養：子宮肌瘤

作者：歐陽英老師　點閱率：8046
發佈時間：2011/01/13 22:22:32
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病理認識：

子宮肌瘤是最常見的婦科良性腫瘤，它是由肌肉細胞形成的腫瘤，40-50歲是發生率最高的年齡，而它絕少發生在初經之前和停經之後。肌瘤可發生在任何含平滑肌的地方，但在骨盆腔卻最常發生在子宮。雖然大部分的肌瘤屬於良性，且不會造成病患不適，但它也可能造成不正常的子宮出血、下腹疼痛、頻尿等症狀。

疾病營養：

研究發現肉類攝取較多的人，其子宮肌瘤的發生率較高，相反的，多吃綠色蔬菜會減少子宮肌瘤的發生率。

飲食原則：

1、	以自然蔬食為主，避免食用與動物生殖系統有關的食物與材料，或是含有大量荷爾蒙的食品 (含加工的和天然的) ，包括乳類及其製品、蛋類，以及以荷爾蒙飼養的動物肉類；有些植物性食物，如石榴、番薯、胡蘿蔔、某些豆類…等，含有和女性荷爾蒙有關的植物荷爾蒙 (如異黃酮 )，亦應減少。
2、	以高纖、低脂、低糖為原則。
3、	以溫熱食物為主，不要吃冰、避免喝冷飲，盡量少吃涼性蔬果。鹽酥雞、炸雞、薯條、漢堡等最好少碰，以免吃太多這類食物而引起痛經。
4、	較涼性的食物應避免吃下肚，包括蔬果中的冬瓜、絲瓜、苦瓜、西瓜、哈密瓜等瓜類食物，和生菜沙拉、白蘿蔔、葡萄柚、大白菜、蓮藕、橘子、水梨、柚子、番茄，以及生菜汁、椰子汁、青草茶、仙草茶等飲料皆是。
5、	婦女在月經來臨之前，可用黑糖、老薑煮成薑茶飲用，因為黑糖能活血，薑是熱性食物，不但能改善症狀，在寒冷的冬天喝上一碗，可使全身冒汗，舒服無比；或煮黑糖紅豆湯，黑糖活血、紅豆補血，在婦女月經前後吃點黑糖紅豆湯，有助於使經期順暢並減少疼痛感。

生活習慣調整：

1、	平常適度的運動是很重要，例如氣功、太極拳都是很有益處的運動。
2、	最好配合醫師診治，千萬不要自行服用不明的偏方或秘方。
3、	維持理想體重，避免肥胖。
4、	矯正不良坐姿。