
病理認識:
當骨頭與軟組織交接處~常見於脊椎骨,其次是頸椎,因長期承受過大壓力、拉力、損傷或身體過度的活動、運動、年齡增長,導致骨骼出現退化性改變,引起骨質增生。簡單的說,就是身體對這類損耗性受傷的修補,引發骨質增生,而刺激骨刺的生長。 |
疾病營養:
椎間盤突出、骨刺的症狀,沒辦法經由營養補充減緩症狀,飲食控制對病情幫助也不大,最重要的還是姿勢問題,良好的坐姿可以確保脊椎、腰椎的健全。 |
飲食原則:
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生活習慣調整:
1、維持理想體重,避免肥胖。 2、不要長時間從事負重工作。 3、矯正不良坐姿或姿勢。 4、規律的運動,不可短時間從事激烈運動或運動前沒做好暖身操。 |