「脂肪危機」正在台灣上班族群中引爆！2011年4月中旬，中華民國肥胖研究學會一項以三百名上班族為對象的調查顯示，有四成上班族的體脂肪超標，二成在邊緣；在一天工作時間超過12小時的上班族中，體脂肪超標更超過五成，每天超過正常工作時間八小時，體脂肪超標比例也近四成。在近來「過勞死」案例引發爭議之際，上班族又多了一項「過勞肥」的健康危機。
認識四個專有名詞
肥胖學會這項調查，在媒體的爭相報導之下，也揭示了幾個與肥胖相關的現象，亦即「過勞肥」、「隱形肥」、「真瘦」與「假瘦」。這幾個名詞與「體脂肪」都密切相關。 ◆過勞肥
上班工作時間越長，越容易久坐不動；而在工作壓力之下，也容易以「吃」來自我慰藉，在不知不覺間就體重失控，這就是「過勞肥」。
◆ 隱形肥
雖然BMI(身體質量指數)在標準範圍之內，但體脂肪卻超過標準，這就是「隱形肥」，自己算BMI~體重(公斤)除以身高(公尺)的平方。
◆ 真瘦
BMI和體脂肪都在標準範圍之內，是為真瘦~其實就是苗條。
◆假瘦
其實「假瘦」就是「隱形肥」。
體脂肪過高，大半會集中在腹部，形成中廣型身材，是心血管疾病的高危險群，很容易引發高血壓、高血糖、高血脂(合稱三高)、中風及癌症，實在不能不慎。
上班族要維持合宜的體重，要從飲食、運動、生活型態三方面一起著手；其中生活型態也包括每天工作的時間，不能超出身體的負荷，否則很容易囤積太多的體脂肪，為健康帶來莫大的威脅。
理想體脂肪率
體脂肪率的判定/理想體脂肪率 (中華民國肥胖研究學會)
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理想體脂肪率
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性別
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＜30歲
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＞30歲
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肥胖
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男性
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14-20﹪
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17-23﹪
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25﹪以上
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女性
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17-24﹪
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20-27﹪
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30﹪以上
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什麼是BMI？
它是身高與體重之間關係的一種指標，數值越大代表一個人越胖
體重(公斤)除以身高(公尺)的平方~或體重除以身高兩次，就是個人BMI的數值
例如身高160公分，體重50公斤，BMI值為50÷1.6÷1.6＝19.53
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