宜：
1．低脂飲食，因過多的油脂會使血脂增高、血液黏稠，引起內耳供血障礙。
2．多攝取鐵質食物，因為缺鐵易使紅血球細胞的攜氧能力降低，導致耳部養分不足，使聽覺細胞功能受損和聽力下降。
3．多吃富含維生素C、E，能抗氧化，對抗自由基，改善末梢血流量，保護內耳。
4．多吃有活血功效的食物，如：山楂、黑木耳、韭菜、紅葡萄酒…等，幫助軟化血管，改善血黏稠度，有利於保持耳部小血管的正常循環。
忌：
1．忌炸、煎、燻、烤、酒、醣類食物，以及高脂肪食物，如：肥肉、炸豬排、炸牛排…等各種油炸食物。
2．忌吃芒果、芋頭、茄子、蜂蜜、花粉…等可能引發過敏的食物。
3．忌吃燥熱的水果，如：龍眼、荔枝、榴槤、釋迦、黑棗、桃子、板栗…等。
4．忌吃辛辣、刺激食品，如：辣椒、胡椒、洋蔥、芥末、韭菜、大蒜…等。
5．忌食腥羶食物，如：白帶魚、黃魚、鰻魚、鮭魚、鱔魚、白蟹、蝦…等助長溼熱的食物，會壅塞耳竅，致使耳鳴發作。
