脊柱自檢
上醫院看醫生得排隊掛號，醫生給的時間也很短，能否在家裡自檢脊椎？
自檢是可以有一定程度的判斷：
一、自我感受
脖子、後背、腰、尾脊端，是否僵硬、麻木、疼痛的感覺？
走路時、站著時、坐著時，是否感覺不一樣？
二、照鏡子
看身體型態是否有變化？是否高了一點？或歪斜？駝背？也可以請家人看看。
三、摸後背
平整嗎？是否不對稱？有無突起？有無肌肉痙攣？
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