根據統計，骨質疏鬆已成為全球排名第二的重大疾病，僅次於心血管疾病。在台灣地區，骨質疏鬆症的盛行率與年紀成正比，65歲以上，女性為30.84%，男性則為12.55%。
事實上，在50歲以上的民眾裡，即使尚未出現骨質疏鬆，但也已出現低骨密(low bone mass)」的問題。因此歐陽英老師提醒民眾，應從年輕時即開始注意骨骼保健，且保持良好的生活作息與飲食習慣。
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骨質疏鬆症患者，發生骨折的風險超出一般人5倍！台灣地區65歲以上的民眾裡，女性每5人就有1人發生脊椎骨折；男性約每8人就有1人發生骨折。
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歐陽英老師指出，除了強化骨質密度，骨質疏鬆症患者更應具備肌力以預防跌倒。如此一來，可強化骨頭、提升平衡感、讓反應變快且對骨頭的保護較佳，也能避免運動傷害。老年人建議可透過健走、爬山等方式來增加肌力，
若您是素食者，歐陽英老師建議，可多吃高鈣食物，如：黑芝麻、優酪乳、海帶、大豆製品、黑木耳、油菜、紫菜、芫荽…等，以及堅果類的如核桃、腰果、松子…等。
另外，推薦日曬過的香菇，並於上午10:00之前、下午4：00之後的時段進行日光浴，來補充維生素D。雖說女性骨質疏鬆的問題較嚴重，但儲存骨質「老本」，可是不分男女，而且愈早愈好喔！祝福你
參考資料：2010.04.30 台灣新生報
