腰痠背痛彷彿是現代人常患的毛病，腰痠背痛是由許多病因所引發，這包括久坐辦公室、維持同樣姿勢過久、做多了家事，甚至女性在生理期也常會覺得腰痠背痛，而男性也會因為久坐辦公室或煙酒過量、飲食不當、而出現嚴重的腰痠背痛症狀。
疼痛是身體發出的警訊，經常腰痠背痛，就代表身體某處出現了問題。若長期有腰痠的困擾，請勿忽略這個警訊，這可能是因為腰部附近的器官出現病變，導致腰部自然連帶的莫名痠痛起來。
腰痛若發作在腰部的兩側，尤其是腰後方，最好先自我檢討: 是否經常吃藥，或是喝水太少? 並盡快到醫院檢查尿蛋白、尿素氮、肌酸酐與尿酸，以確定腎功能有無異常。
引起腰痛的原因很多，若是整個腰部都會痠痛，多半是用力過度與姿勢不當，故而傷到腰部筋骨所致。其他病變如坐骨神經痛、膽結石或類風濕性關節炎，也會造成腰部不適。
許多人以為床墊太軟才能一覺好眠，其實若睡覺時床墊太軟，脊椎若不能獲得床墊給予的適當支撐，使到身體處於不常彎曲的狀態，隔天腰部自然會痠痛。
腎臟不佳的人，不妨經常飲用淡竹葉葫瓜湯或蓮藕湯來防止腎病惡化，持續以兩天輪流交替的方式飲用，不但能保住腎臟，避免病情惡化，也能有效改善因腎臟病而引起的腰部痠痛！
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