秘招三：對症飲料 病菌無處逃

對症果汁提升抵抗力。傷風感冒就必須多攝取含維生素C高的果汁。〝高C果汁〞是預
防或改善傷風感冒的最佳飲料。〝左手香柳橙汁〞可以降火消炎，療效神速。

（一）高C果汁

功效：可助退燒，防治感冒、增強抵抗力

材料：柳橙2 個、檸檬1 個、葡萄25 粒

做法：

1. 將柳橙及檸檬洗淨，柳橙與檸檬均去外皮保留白色內皮，葡萄

　洗淨後去皮。

2. 將柳橙及檸檬用分離式榨汁機榨出原汁。

3. 再將葡萄與柳丁、檸檬汁放入果汁機中，攪拌均勻，再用濾網將

　打碎的葡萄籽濾掉，即可趁鮮飲用。

（二）左手香柳橙汁
功效：降火消炎

材料：左手香生葉3～5片（左手香是一種藥草，在東南亞又稱〝厚肉薄
　　　荷〞）、柳橙原汁200～300c.c.

做法：左手香生葉洗淨，與柳橙原汁放入果汁機中，攪拌均勻，宜
　　　趁鮮飲用。

酵素是生命之源，沒有酵素就沒有生命。生病時身體需要更多的酵素來抵抗疾
病，多吃一些生食（由有機蔬果所調理的生菜沙拉、果菜汁、精力湯…等），
就會讓病好得特別快，人也比較精力旺盛。酵素僅能從生食攝取，若平時少吃
生鮮的蔬果，酵素自然比較缺乏，身體的抵抗力必然下降，容易生病。




平日應多吃鳳梨、酪梨、香蕉、木瓜、蘋果或芽菜、白蘿蔔、小白菜、高麗菜
、青椒…等富含酵素的蔬果。精力湯是生機飲食中最佳的酵素來源，它是由許
多新鮮蔬果製作而成，因此生病時，多喝精力湯可以充分提供身體所需之酵素
，讓病好得更快！

秘招五：遵守飲食禁忌表

1、避免炸、煎、燻、烤食物，烹調方式應以蒸、煮為主。
2、少吃加工食品（如香腸、臘肉、烤肉、泡麵、蜜餞、精緻的大豆製品…等）
 　，應以天然食物（如五穀雜糧、蔬菜、芽菜、水果、海藻、菇菌、大豆製品
 　…等）為主
3、少吃刺激性食物（如辣椒、咖哩、芥末、沙茶醬、胡椒粉…等）。
4、少油、少鹽、少糖或少油、少鹽、禁糖
5、任何食物勿天天吃，吃三天停一天或吃六天停一天 （譬如天天大量喝豆漿

 　，久而久之就會造成尿酸高、痛風），若是吃吃停停，當然就平安無事。