以下這種場景您一定見過，不論是公園或是在校園裡，總有民眾或三三兩兩，或獨自一人，他們用較快的步伐一圈又一圈地「健走」著。是的，健走似乎已然蔚為一股風氣，因為它既不會太激烈，又可以達到健康效果，是時下民眾相當喜歡的運動方式。
當人在走動的時候，雙手會出現自然的擺動，讓身體可以取得平衡。這樣的全身運動，不但可以強化心肺功能，對於促進氣血循環，消耗多餘熱量等也都很有幫助。
就經絡系統而言，人體手足都有著重要的經脈，與全身上下近300個穴位互相聯繫著。因此，經常健走的人便能夠因為走路的動作，達到通經活絡的功效，對於養生保健而言，當然可以發揮很大的功效。
歐陽英樂活生機網提醒民眾，健走除了上述功能之外，在預防保健上也佔有相當重要的地位，甚至可以消耗人體內多餘的熱量。對於有心減重的民眾，健走不失為一項悠閒的運動。
健走是一項十分健康，且不會太激烈的運動。事實上，人活著就是要動，適度的運動，不僅可以提振身體機能，更是長保健康的重要關鍵之一。要健康就要動，歐陽英樂活生機網建議您，建立規律的運動習慣，讓每一天更有活力。
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