骨刺一、何謂骨刺：
骨刺是關節處軟骨的增生物，大都是因為姿勢不當或意外造成骨頭的椎間板走位，慢慢因氣血瘀積在此處，就會造成「間椎盤突出」，這是一種纖維組織，會因為壓迫到神經，引起身體各部位的疼痛、肌肉萎縮、無力、麻木與酸脹…等，常見的部位是腰椎、頸椎、髖關節、膝蓋、手指、手肘、肩膀…等。因該纖維組織適具有伸縮性的，故可以透過自然療法，逐漸恢復正常。
二、骨刺的禁忌
１、骨刺患者忌食冰冷飲料，汽水。
２、忌喝酒。
３、忌吃芒果、香蕉、木瓜、竹筍、芋頭。
４、不可睡彈簧床，要改睡硬的木板床。
５、身體的活動要有節制，避免久站、久舉、久坐。
６、若有扭傷發現有筋骨受傷，應立刻求醫治療，不可拖延。
７、不要常單邊翹二郎腿，要常換另一邊，但最好是不要翹。
８、因皮夾放在後褲袋，便會導致經常屁股坐在皮夾上，久而久之也會引
發骨刺，造成坐骨神經痛。
三、骨刺的物理驗方
１、在硬床板或地板仰臥，雙腳輪流向上用力抬高，早晚各作15分鐘，可
促血液循環舒緩骨刺疼痛，連續進行一個月，骨刺會明顯改善。
２、可在患部塗上潤滑油膏，用刮痧板由上而下順勢刮，便會出現紅斑，
甚至是紫色、黑色，這便是「出痧」，出痧可促進血液循環、去瘀活
血，有助骨刺早日痊癒，同時亦可自我查出骨刺的部位。
３、在患部無外傷時(剛刮痧後不可作)，用米醋熱敷：
純正米醋倒入鋼杯，隔杯加熱至60℃(不可過熱，否則無效)，用兩條
小方巾浸泡在熱醋中，趁熱交替敷患部，早晚各作一次，每次30分鐘
，只要持續一個月，便明顯改善。
四、骨刺的食療驗方：
１、破布子的嫩葉煎鴨蛋：
破布子又叫「樹子」，在鄉下常見，取其嫩葉約2個用手一握的量，洗
淨切細，先熱鍋加入麻油2匙，粗鹽少許，略炒1分鐘，將鴨蛋1個打勻
入鍋，做成炒蛋當作正餐的配菜吃，一天吃一次，要連吃15天，便見
顯著功效，骨刺會改善許多。
２、大飛揚桂枝湯：
【材料】：
「大飛揚」又稱為「大本的奶子草」，取新鮮的2兩，到中藥房買「桂
枝」1兩，分四次用，一次約用2.5錢。
【作法】：
大飛揚(2兩)+桂枝(2.5錢)+水3000cc，滾後小火再煮30分鐘，當日常飲
料喝，可連續煮2次(及同樣的青草藥)，進行頭煎與二煎，味道十分甘
甜，要連喝1個月，便可見效。
３、艾草紅棗湯：
(1)艾草(乾)1~2兩+紅棗15粒(去子)+水3000cc。
(2)滾後小火再煮20分鐘，濾渣當茶飲。(可與「大飛揚桂枝湯」輪流喝)
