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揮別經期不順與經痛 月來月美麗 作者:本網編輯部 點閱率:5077
發佈時間:2009/11/23 00:00:00
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揮別經期不順與經痛  月來月美麗



        大家都知道生理期不能吃冰或冷飲,為何經期不順、疼痛的女性朋友仍舊比比皆是?歐陽英老師表示,生理期除了忌吃寒涼食物,也必須謝絕高熱量零食與炸、煎、燻、烤等高油脂飲食,以免影響內分泌,使經期紊亂。而且,不只在調養期,奉勸婦女朋友們,平日也能改掉吃冰、喝冷飲的習慣。




四大美人湯調理不順


        所謂的經期調養,應提前從月經來潮前一週到月事完全結束為止。以下是歐陽英老師所提供的「四大美人湯」,可別小看這些湯湯水水,不但能有效地調理月經不順,還能讓您從根本漂亮起來!
 

一、調養期間,一天喝1200~2500cc「益母草茶」。
二、早晚各喝一碗熱呼呼的「紅糖薑湯」。
三、每天下午四、五點用「薑湯熱敷下腹部」。如果您是上班族,可延後至晚上八、九點執行。
四、早餐後、睡前各吃一次「益母膏」。




四項經痛各個擊破


        除了生理期不正常,經痛對某些人來說,更是一大困擾,有人甚至痛到必須送醫急救!事實上,經痛可以從飲食及營養方面著手改善,以下分別就不同部位的經痛提出解決之道:






        總之,飲食清淡且營養均衡、充足的睡眠,加上每日運動半小時三管齊下,就能與「好朋友」和平共處,而且氣色愈來愈好,愈來愈美麗!



參考資料:
蘋果日報2009.11.17「醫師教  女性養生保健秘方」

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