
一、眼睛疲勞的調養方向:
眼睛是靈魂之窗,眼睛疲勞雖是局部問題,但它與整個身體是分不開的,古人有所謂「肝開竅於目」,又全身的氣血循環,都須通過經絡而上達眼睛,才能讓視覺發揮正常的功能,所以調養眼疾必須從內臟調養起。
眼睛疲勞,一者可能是長期太耗眼力或是閱讀習慣不良,二者可能是體內缺乏某些營養素,特別是維他命A,而導致眼睛酸澀或視力模糊。
二、眼睛疲勞的禁忌:
(1)少吃刺激性的調味料,諸如:辣椒、芥末、蒜頭、咖哩…等。
(2)少吃煎、炸、燻、烤、烘培的食物,會因油膩食物吃過量而導致血
太黏稠,只要血液過於黏稠,含氧量一定下降,眼睛的機能一定越
加衰退。
(3)不可近距離長時間連續注目某一定點,如電腦、書籍、其他物件…
等。
三、眼睛疲勞的調養要訣:
(1)多補充胡蘿蔔素含量比較高的食物,諸如:胡蘿蔔、芒果、番茄、
柿子…等。
(2)為了讓胡蘿蔔容易100%被身體所吸收,應同時吃一些脂肪類的食物,
因胡蘿蔔是維他命A的前驅物質,而維他命A乃是脂溶性的維他命,沒
有脂肪是很難被身體吸收的。
四、食療驗方:
1、胡蘿蔔汁+三寶:
(1)胡蘿蔔榨出新鮮原汁300cc+三寶(大豆卵磷脂、小麥胚芽、啤酒酵
母)各5g。
(2)調勻即可飲用,喝兩天停一天,以免色素沉澱,皮膚變黃。
2、枸杞子菊花茶:
(1)枸杞子2兩+菊花2兩+甜菊4錢+水4000cc。
(2)滾後小火再煮20分鐘,濾渣當茶飲。
3、桂圓山藥湯:
(1)鮮品山藥半斤+桂圓(龍眼乾)2兩,加水蓋過材料。
(2)滾後小火再煮20分鐘,黑芝麻油加3~5滴,即可當點心吃。
4、菊苣蜂蜜汁:
(1)菊苣300g+蜂蜜15cc。
(2)將新鮮菊苣洗淨榨出原汁,加入蜂蜜調勻,早晚各吃一次,吃三
天停一天。
5、洋蔥紅葡萄酒:
(1)洋蔥一個去薄膜(洗淨完全晾乾、切碎)+紅葡萄酒2~3瓶+砂糖2兩(用
褐色冰糖更好,生機飲食店有售)。
(2)三者混合裝入玻璃罐,密封一週,即可早晚各飲30~50cc,喝3天停
一天。