眼睛疲勞一、眼睛疲勞的調養方向：
眼睛是靈魂之窗，眼睛疲勞雖是局部問題，但它與整個身體是分不開的，古人有所謂「肝開竅於目」，又全身的氣血循環，都須通過經絡而上達眼睛，才能讓視覺發揮正常的功能，所以調養眼疾必須從內臟調養起。
眼睛疲勞，一者可能是長期太耗眼力或是閱讀習慣不良，二者可能是體內缺乏某些營養素，特別是維他命A，而導致眼睛酸澀或視力模糊。
二、眼睛疲勞的禁忌：
（1）少吃刺激性的調味料，諸如：辣椒、芥末、蒜頭、咖哩…等。
（2）少吃煎、炸、燻、烤、烘培的食物，會因油膩食物吃過量而導致血
太黏稠，只要血液過於黏稠，含氧量一定下降，眼睛的機能一定越
加衰退。
（3）不可近距離長時間連續注目某一定點，如電腦、書籍、其他物件…
等。
三、眼睛疲勞的調養要訣：
（1）多補充胡蘿蔔素含量比較高的食物，諸如：胡蘿蔔、芒果、番茄、
柿子…等。
（2）為了讓胡蘿蔔容易100%被身體所吸收，應同時吃一些脂肪類的食物，
因胡蘿蔔是維他命A的前驅物質，而維他命A乃是脂溶性的維他命，沒
有脂肪是很難被身體吸收的。
四、食療驗方：
１、胡蘿蔔汁+三寶：
（1）胡蘿蔔榨出新鮮原汁300cc+三寶(大豆卵磷脂、小麥胚芽、啤酒酵
母)各5g。
（2）調勻即可飲用，喝兩天停一天，以免色素沉澱，皮膚變黃。
２、枸杞子菊花茶：
（1）枸杞子2兩+菊花2兩+甜菊4錢+水4000cc。
（2）滾後小火再煮20分鐘，濾渣當茶飲。
３、桂圓山藥湯：
（1）鮮品山藥半斤+桂圓(龍眼乾)2兩，加水蓋過材料。
（2）滾後小火再煮20分鐘，黑芝麻油加3~5滴，即可當點心吃。
４、菊苣蜂蜜汁：
（1）菊苣300g+蜂蜜15cc。
（2）將新鮮菊苣洗淨榨出原汁，加入蜂蜜調勻，早晚各吃一次，吃三
天停一天。
５、洋蔥紅葡萄酒：
（1）洋蔥一個去薄膜(洗淨完全晾乾、切碎)+紅葡萄酒2~3瓶+砂糖2兩(用
褐色冰糖更好，生機飲食店有售)。
（2）三者混合裝入玻璃罐，密封一週，即可早晚各飲30~50cc，喝3天停
一天。
