今天星期五是復食的第二天，早上仍然有去山上運動，呼吸新鮮的空氣以增進血中的氧氣。來到這裏二週，已經養成每日有運動的習慣，希望回去之後也能夠持之以恆。今天的三餐最主要吃的是糙米濃湯，比起昨天的清湯更濃、更好喝了喔！

　　來到這裏，真的使我獲益良多，不但學習到如何吃的健康、吸收了一些很多以往不知道或正確的觀念．．．等，更重要的是連做法都親自去體驗，而不光只是紙上彈兵而已，所以啊，回去之後不論是自己或全家人的健康狀況都可以開始調養了！

　　我今天的食譜如下：

　　　　起床後　利尿冬瓜湯

　　　　運動後　左手香柳丁汁

　　　　早　餐　糙米濃湯

　　　　上　午　蘋果汁

　　　　午　餐　糙米濃湯

　　　　下　午　左手香柳汀汁

　　　　下　午　魚腥草紅棗茶

　　　　晚　餐　糙米濃湯

　　　　晚　上　魚腥草紅棗茶

　　　　睡　前　利尿冬瓜湯 

ＰＳ．糙米濃湯的作法，就是把清湯及少許及米粒放入果汁機中攪拌均勻即可喔，很簡單吧！