早上天氣很好，一大早6:00起床喝杯『黑豆薑湯』就出門去附近的五酒桶山運動了，大約1-1.5小時，在運動後喝一杯『鳳梨蘋果汁』，感覺很舒服。

午餐及下午茶分別喝的是『魚腥草紅棗茶』、『馬鈴薯蘋果汁』；可能是正在排毒的關係吧，今天感覺特別疲倦，沒什體力，所以下午有小睡片刻。

    晚餐喝的是『魚腥草紅棗茶』，大約8:00又喝一杯『馬鈴薯蘋果汁』

在休息片刻後，就要開始準備做咖啡灌腸了，希望能將體內多餘的宿便順利排出！最後睡前所喝的是『黑豆薑湯』。