近來台灣地區雖因梅雨報到，雨量一時暴增。但平均氣溫並沒有變得涼爽。事實上，不只是正午時分艷陽高照，最高氣溫更是頻頻飆破攝氏30度以上。歐陽英樂活生機網提醒您，多補充水份，並避開午後最熱的時段，以免發生中暑。
生機知識家
哪些人容易中暑？
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老年人
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由於皮膚汗腺萎縮和循環系統功能衰退，身體散熱沒那麼快，所以容易中暑。
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孕産婦
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因爲懷孕或産後體力消耗大，身體虛弱，如果長期逗留在通風不良、溫度較高的室內，較容易中暑。
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嬰幼兒
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嬰幼兒的各系統發育不夠完善，體溫調節功能差，皮下脂肪又比較多，對散熱不利。
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心血管疾病
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炎熱天氣會使心血管病患者的交感神經興奮，加重心血管的負荷。以致他們體內的熱量不能及時散發而積蓄，容易發生中暑情形。
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糖尿病
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糖尿病患者的身體對內外環境溫度變化反應較為遲鈍，造成雖然熱量已經積蓄在體內，但病人卻不自覺，提高中暑的可能。
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流行性疾病
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因感染而罹患流行性疾病的患者，因細菌或病毒可能使身體某部位出現發炎情形，使血管痙攣收縮，不利於散熱而容易中暑。
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營養不良
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營養不良的人因爲營養素的缺乏導致血壓下降，反射性地引起血管的收縮。他們也有可能因為反覆的腹瀉，導致脫水和電解質紊亂，引發中暑。
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正在服藥
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服用抗組織胺藥、安眠藥等的人也會容易導致血管收縮，使體溫調節中樞發生障礙，以致中暑。
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歐陽英老師提醒您，當發現自己因天熱而感到頭暈，就很有可能已經中暑了，若一直出現冒汗、耳溫達39到40度以上、感覺可能中暑時，可先到陰涼處休息，並解開衣服散熱。補充水分時，水中可加入少許鹽巴或喝運動飲料。
此外，對於長時間待在冷氣房的上班族，歐陽英老師也建議，可選擇外出或休息時間到戶外活動，以訓練身體對熱的調節能力。平常外出時，最好穿著淺色衣物，且避開下午1時到3時最熱的時段，以免發生中暑。祝福您。
參考資料：2010.05.26 自由時報
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