| 去冰、無糖，保健康！ |
| ◎ 本網編輯部 「老闆，我要無糖、去冰！」越來越多有養生概念的朋友，在點飲料時(特別是茶或咖啡)，都會加上這麼一句。當然，夏天喝冰飲，那種體溫霎時下降好幾度的消暑快感是令人很難抗拒的！然而，喝冰飲對健康的危害，從古早以前老人家的叮嚀，到近幾年來健康專家的提醒，以及網路上這類相關資訊的流傳，都使人在酷熱難當的當下，面對誘人的冰鎮冷飲有所節制。 |
| 網路的流傳… |
| 空腹當然不宜喝冰飲，那麼飯後呢?許多人都有飯後喝冰水(或冰飲料)的習慣，因為一餐飯吃下來，難免發熱流汗。近日網路上流傳這樣的說法：飯後喝冷飲會造成呼吸與腸胃系統的問題，也可能引發大腸癌~因為冰水會使剛剛吃下去的油膩食物凝結，這些半消化的食物一旦碰到胃酸，會被分解並快速被腸子吸引，附著在腸壁上，不久變成脂肪，嚴重的話會導致大腸癌。 |
| 醫生的糾正… |
| 這則「網路健康新聞」引起人心惶惶，醫生卻加以否認，因為油膩食物在體內不可能馬上被冰水凝結，更何況胃裡消化中的食物是呈乳糜狀的，有其一定的溫度，並不會凝固起來。當然，醫生也強調，冰水的確不利健康，尤其是有氣喘、感冒等呼吸道症狀的人，冰水會使病情加劇。另外，冰水也會促使血管收縮而引發頭痛，這是很多人都有的經驗。 |
| 清晨第一杯水… |
| 就長期來看，冰水和體溫之間的溫差(至少30℃)，也會使口腔和呼吸系統黏膜變得較為脆弱；而冰水經過的器官，能量也會跟著耗損。這情形在清晨尤其嚴重。因此，養生專家特別強調，清晨的第一杯水，千萬不要飲用冰水，最好是和體溫相差不大的溫水。就這個理論來看，清晨喝現打的精力湯是個禁忌。因為精力湯的許多食材，都是冷藏保存的(如冷凍漿果、冷凍鳳梨、冷藏的其他水果、三寶粉等。因此，打精力湯使用的水，最好是溫水。在飲用精力湯時如果還是感到冰涼，最好含在口中幾秒再吞嚥下去。 |
| 女性與冰水… |
| 女性對冰水也是特別敏感的，所以婦女朋友要少喝冰水，尤其是在生理期間。中醫的說法是：冰水會促使血管收縮、血液循環變差，使得子宮收縮不正常，經血無法正常排出而引發經痛；而血液循環不好，手腳也容易冰涼，因此冷底~體質較寒的女性務必少喝甚至不喝冰水。 |
| 幼兒與冰水… |
| 另一個要忌冰的族群是幼兒。幼兒的皮膚很容易散熱，比較不容易保持體溫，喝了冰水之後，很容易失溫而著涼感冒，必須特別注意。幼兒忌冰，也包括冰棒、冰淇淋~這些食物是小孩的最愛，父母必須加以嚴格把關，才能讓孩子健康平安地長大！ |
| 好一句流行語… |
| 酷暑夏日，當您去買飲品時，別忘了加上「去冰、無糖」這句流行語，讓身體健康少受一點傷害！ |
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