入冬以來最強的大陸冷氣團南下，全台氣溫驟降，11月19、20日這兩天下探到14度，僅台北縣市，就有十九人死於心血管疾病，其中北縣有六人到院前就已死亡。除了心血管疾病患者外，感冒、一般慢性病的病例也大幅增加，急診人數也明顯增加2成。

     忠孝醫院急診部主任洪士奇建議，要避免上呼吸道感染，出門前最好加個口罩隔離冷空氣。另外，天冷時，家裡容易門窗緊閉，民眾在室內應留意通風，也要注意電器的使用安全。而除了注意保暖外，醫師也提醒民眾，飲食應盡量清淡、避免暴飲暴食，並配合適度的運動。





     時序進入寒冬，氣溫變化大，容易誘發呼吸道疾病(上呼吸道感染)、心血管疾病(冠心病、高血壓)…等慢性疾病，此次冷氣團便已奪走19條寶貴的生命。
 
     心血管疾病跟「無聲殺手」─高血壓存在著密不可分的關係，高血壓初期症狀並不明顯，卻是造成腦中風、心臟病、腎臟病等疾病的頭號危險因子；其他還有高血脂、血糖高、吸菸、肥胖…等，也是導致心臟、血管病變的致病因素。尤其是高血壓、高血脂、抽菸，每增加一個致病因素，就增加一倍心臟病的罹患率。值得一提的是，上述的危險因子，大多肇因於不良的生活習慣，如不愛運動、飲食失當…等，懂得過健康的生活，就成了心血管疾病患者的保命之道。

     患有心血管疾病的人，一定要按時吃藥，定期健康檢查，注意危險徵兆，一旦出現胸悶、胸痛、喘不過氣等症狀，就要馬上就醫。

     心血管疾病常是急性發作，其死亡率與臥床率都很高，最好能防範於未然或減低傷害，日常生活中的保養真的非常重要。





     冬季容易使心律不整、心肌梗塞、高血壓、中風…等患者的病情加劇，建議平時多喝鳳梨蘋果汁、高C果汁，多吃小麥胚芽、大豆卵磷脂、薏仁、燕麥、苜蓿芽、香蕉與蘋果，尤其要煮魚腥草茶，當開水喝，不但能增加血管彈性，還可降低膽固醇，順勢瓦解心血管疾病的病因。

     事實上，冬天反而是調養各種慢性病的最佳時機，但對心血管疾病患者而言，特別是伴隨高血壓的朋友，飲食上首重謹慎用鹽；另外，別因為天冷就多吃。而且烹調方法最好用燉、燜、蒸、煮等慢火加以調理，油炸、油煎、快炒、烘培等均不適合。
   
     天冷時需多注重環境的溫度與自身的保暖，如果晚上睡覺，感覺手腳冰冷，只要早晚喝紅糖薑湯250cc，其他時間以艾草紅棗湯當開水喝，加上睡前用熱水泡澡，全身都會暖和起來。再者，天冷外出保暖措施亦不可少，帽子、圍巾、口罩、手套可依個人身體需求穿戴；運動前更要做足整套的暖身運動。

     只要做好上述重點保養─清淡飲食、保暖防禦，心血管患者也可以安然過冬，因為調整好的體質，已為您打好健康的底子。

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