WHO最新公布降低失智機率5大指南! - 熱門健康新聞 - 歐陽英樂活生機網
免費註冊
登錄
简体
健康講堂視頻 生機教室 演講與活動 生機推廣中心 心情彩虹館
生機新知
歐陽英健康食譜
食譜影音教學
對症驗方
生機食材
能量全餐
首頁 > 生機教室 > 生機新知 > 熱門健康新聞 > WHO最新公布降低失智機率5大指南!
文章搜尋      文章標題  文章內容  關鍵字 

熱門健康新聞

歐陽英養生談

常見疾病調養

臨危急救單元

各種疾病宜忌

營養分析表
健康主題
相關文章列表
WHO最新公布降低失智機率5大指南! 作者:本網編輯群 點閱率:235
發佈時間:2019/08/23 08:01:50
調整字體大小:
世界衛生組織在2019年5月公布《降低認知衰退和失智症風險指南》,列出降低失智機率的方式,照著做比吃保健食品、銀杏還有利!以下是歸納內容整理的5大降低失智風險指南:
 
① 健康飲食:像是標榜抗氧化的地中海飲食,高纖、高鈣、少油,即是預防失智的基本功。
 
② 適度運動:運動是降低認知衰退風險的好法,建議每週可進行150分鐘的有氧運動,或是75分鐘的高強度有氧運動。
 
③ 不菸不酒:減少或不攝取香菸與酒精,有助於改善心血管與呼吸道疾病,也能減少認知衰退的發生。
 
④ 管理自我健康:基本上就是控制好自己的血壓、體重、血糖等身體指數,像血壓高、罹患失智症的機率愈大,血壓控制能降低失智風險。
 
⑤ 社交活動:多與人互動、來往,即能體會到幸福與交流感
 
做好以上5點,有機會讓你與失智的距離愈來愈遠。尤其是參與社交活動,像是玩桌遊就是一個好方式。根據研究結果顯示玩桌遊較不玩桌遊者,能降低15%失智風險,所以透過桌遊活動讓長輩與年輕人同桌同樂、動腦動手,可以以歡笑聲抵禦失智風險,降低發病機率。
 
文章主題 作者 發表時間
歐陽英養生談 預防失智從年輕開始 歐陽英老師 2008/09/26 00:30:00
常見疾病調養 阿茲海默症 歐陽英老師 2010/03/10 00:00:00
各種疾病宜忌 阿茲海默症飲食原則 歐陽英老師 2015/03/10 00:00:00
熱門健康新聞 紅麴危害肝腎?! 橘黴素作怪 本網編輯部 2010/03/11 00:00:00
熱門健康新聞 地中海式飲食 健康未來式 本網編輯部 2010/03/25 10:35:43
歐陽英養生談 《研究》身材愈福相 大腦愈小? 本網編輯部 2010/05/21 16:28:49

瀏覽總數:30796714
服務導覽 | 會員中心 | 關於本站 | 關於歐陽英老師 | 加入我的最愛 | 樂活連結
版權所有 Copyright © 2013 www.oyoung.com.tw All rights reserved. 本網站最佳解析度 1024*768
(本網站皆經營養師認證)
本網站僅提供飲食調養的資訊,有病痛發生時,必須先找醫生診療。
「有病求醫診治時,若能探求病因,同時改善錯誤的生活作息與飲食內容,病才會好得更快!」