「剛出生的嬰兒很難帶」，這是許多新手媽媽共同的心聲，因為許多寶寶很少一覺到天明，白天老打盹，夜裡睡不著，總要哄半天才入眠，卻又一再醒過來～醒來就是哭，也不是肚子餓，也不是尿布濕，也沒有發燒或其他症狀，但就是睡不安穩…搞得爸媽筋疲力盡。現在，問題找出來了，原來，是「寶寶失眠」！

      嬰兒也會失眠？是的！不只老年人容易失眠、成年人常會失眠，青少年失眠越來越多，兒童失眠屢見不鮮，現在，連新生兒失眠的問題，也成了健康專家關注的焦點。剛在蘇格蘭格拉斯哥舉行的「歐洲睡眠研究協會」大會上，美國密西根大學的睡眠專家提出了「新生兒也會失眠」的研究報告。這「新生兒」指的是出生六個月內的嬰兒。

      研究指出，新生兒的失眠原因，主要來自於母親～母親只要在懷孕之前，有憂鬱的症狀，或是懷孕期間經常有情緒問題（如沮喪、憤怒、悲傷、憂慮…等），或心情陰晴不定、喜怒無常，都會使腹中胎兒受到影響。出生後到六個月大的新生兒，正是體內生理時鐘建立的階段，如果母親懷孕前後身心都很健康，嬰兒出生後，很快地就會自己建立「什麼時候該睡覺、什麼時候該起床」的規律，但如果在這段「黃金時間」內無法順利建立生理時鐘，嬰兒在長大之後，也會有失眠的高機率。

      就睡眠時間而言，大家都知道，新生兒需要更多的睡眠，因為在安穩的睡眠中，其體內器官組織會順利地發育成長～台灣有句諺語叫「一眠大一吋」，就是這個道理。（新生兒出生兩個月內，每天需要睡11~18小時，接下來的十個月，每天約需11~15小時）

      密西根大學的睡眠專家也提醒，憂鬱的母親，不但會生出失眠的孩子，甚至，孩子長大之後不但會失眠，也容易罹患憂鬱症，因為不良的睡眠和紊亂的生理時鐘，正是引發憂鬱症的主因之一。




      炸、煎、燻、烤的食物的確要少吃，最新一期的《循環期刊》報導一項新的研究發現，指出西式飲食會使心臟病的罹患率增加三成以上，並且沒有國家、地域的分別～這項研究是以52個國家、一共16,000人為對象。

      發表這項研究的是加拿大McMaster大學的研究人員。他們特別強調，不但高脂高鹽的西式飲食對心血管不利，就連大量使用豆腐及大豆製品，並以醬油調理的東方飲食，也埋藏著心臟病危機；只有攝取大量的蔬菜水果，並確實做到低脂、低鹽（加上低糖、高纖更好），才能避開這「無形的殺手」對生命的威脅（心臟病有『無形的殺手』之稱）。

      研究是以5,561名曾經心臟病發作的病人，以及16,646名有心臟病症狀者為對象，他們根據平日自己的飲食型態，填寫詳細的問卷。結果，那些採取西式飲食的病人，他們比起少吃甚至不吃油炸食物及肉類（主要是紅肉）的人，高出35%心臟病發作的風險；其罪魁禍首就是高鹽與高脂，因為過多鹽分會使血壓升高，過多脂肪則會阻塞血管，引發嚴重的心血管疾病。




      別以為偶爾抽個一、兩根菸，對身體不會有傷害，美國喬治亞大學的研究指出，即使每週抽不到一包菸，身體都會有「感覺」。這項研究發現發表於《醫藥和生物學超音波》網路版。

      研究是以18名就讀於大學的年輕人為對象，其中有一半是女生。透過超音波檢查，研究人員發現，比起不吸菸者，那些吸菸的大學生對動脈血流的改變，反應比較遲鈍，這象徵血管的彈性受到影響。

      研究人員特別強調，即使只在週末假日「放鬆一下」，吸個幾根菸，兩天以後，醫學儀器都測得出其對血管功能的損害～會使動脈的反應力比吸菸前降低約24%。

      研究人員進一步想知道的是：偶爾吸菸對動脈造成的衝擊時間會持續多久～這是下一個研究的重點。當然，及時戒菸，再輔以健康飲食，我們的身體會發揮自癒力，讓受損的血管（或身體其他器官組織，如肺臟）儘快恢復健康，但如果反覆以身試法，總是無法戒菸，毒素累積得越來越多，不但自癒力無法適時發揮，還會引起其他相關疾病，治療起來就煞費周章了。