愛運動的您，一定不能想像以下這種情形：莫名的嘔吐、噁心、頭痛、頭暈，愛打籃球的變得怎麼投也投不準。如果您不想接受「頸因性頭痛」發生在自己身上，那就要多注意自己的姿勢了。
啥米是「頸因性頭痛」？
頸因性頭痛導因於頸部的肌肉、關節或神經受壓迫所引起。早在1995年就有研究指出，上頸椎關節錯位和頭痛有關。而近年來也有愈來愈多的研究陸續證實，頸椎疾病和頭痛的關係「非常密切」。
頸因性頭痛的病徵：
不會改變的單側頭痛、頸部活動度變差，頭痛的程度會因頸部活動，或頸部姿勢不當，與枕骨下區的壓力而惡化、會伴隨頸部與上臂疼痛、疼痛會由頸部傳至前額與眼、疼痛強度為中等，但不會到頭痛欲裂的程度。可能會伴隨噁心、嘔吐、頭暈、畏光、畏聲、吞嚥困難，或同側眼睛視力模糊等情形。
如何確認自己是否為「頸因性頭痛」？
1.局部頸部及枕部疼痛，會傳導致前額部、眼眶、太陽穴(顳部)、耳朵或頭頂部。
2.頸部某些特定動作或維持在某些特定姿勢疼痛會加劇。
2.頸部某些特定動作或維持在某些特定姿勢疼痛會加劇。
3.至少發生下列之一情況
①被動頸椎活動受限或受阻
②主動或被動動作會影響頸椎肌肉張力、輪廓或肌肉鬆緊度。
③肌肉有不正常的壓痛點。
4.放射影像檢查至少有下列情況之一
①屈曲/伸直動作異常
②不正常姿勢
③骨折、先天性骨異常、骨腫瘤、類風濕關節炎等
歐陽英樂活生機網提醒您，正確的姿勢，可以讓健康更有保障。好的休息姿勢，甚至是好的運動姿勢，才是預防「頸因性頭痛」及保健最重要的良方。舉凡閱讀、電腦、開車、休閒看電視、吃飯等，都有可能因長期的錯誤累積，而使健康打上折扣。
尤其是長時間坐在椅子上的上班族，日常生活不良的頭頸姿勢更應該改善，以避免頸部長時間承受過度負荷。最後，建議您，好的站姿、好的坐姿、好的睡姿，都將讓您的工作更有效率，身體健康無煩惱。祝福您。
參考資料：2010.05.18 自由時報
