| 六招幫你抗痘成功！ |
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不知多久以前，就有人喊出「只要青春不要痘！」這句話，因為有太多青少年在抗壓(抗課業壓力)之外，也要抗痘(抗青春痘增長)~甚至，到了成年之後，許多人還是必須繼續與痘痘拔河。應廣大「痘痘族」的需求，「青春痘治療」成了皮膚科的一大主力項目，在養生保健領域中，這也是一個永遠熱門的課題。在介紹青春痘的防治之前，我們必須先「認識青春痘」。 |
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| 青春痘起因 |
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| 青春痘，學名叫痤瘡(Acne) ，好發於皮脂腺多的地方，包括臉部、頸部、背部、胸部和肩膀；青春痘雖非嚴重疾病，卻會留下巴痕，影響外觀與自信。一般說來，青春痘的高峰期是在青春期，但據統計，約有80%的人在11~30歲之間，都曾有長痘痘的困擾，甚至，有些人到了四十歲、五十歲，依然會長痘痘。醫師指出，青春痘的起因雖然還有未知的部份，但以下幾項原因是可以確定的： | |
| 1. | 青春期荷爾蒙分泌旺盛 |
| 2. | 懷孕期荷爾蒙的改變 |
| 3. | 開始服用或停用避孕丸 |
| 4. | 基因遺傳 |
| 5. | 藥物引起 |
| 6. | 化妝品選用不當 |
| 醫生這麼說 |
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| 對於青春痘的防治，醫學界的建議是這樣的： | |
| 1. | 溫和清潔您的皮膚：使用沒有刺激性的中性肥皂或洗劑，在清晨、晚間及運動過後，徹底洗淨皮膚~記得不要搓摩，以免使痘痘惡化。 |
| 2. | 儘量不要觸摸皮膚：對痘痘擠、壓、捏等動作，會留下疤痕，也會使痘疤顏色加深。 |
| 3. | 刮鬍子要特別小心：試試看電動刮鬍刀或安全刮鬍刀(即手動刮鬍刀)，哪一種適合您。安全刮鬍刀的刀片必須銳利，因為太鈍的刀片會壓迫與刺激痘痘，使痘痘惡化。在抹上刮鬍霜之前，記得要先將鬍子以肥皂水抹濕，使鬍髭軟化。 |
| 4. | 做好防曬工作：許多青春痘的治療藥物都容易引起皮膚曬傷，假使您正在接受藥物治療，就一定要避開陽光。 |
| 5. | 慎選化妝品：長痘痘的時候，必須使用oil free(不含油)的化妝品，如果使用的是進口化妝品，要選用標籤上標有noncomedogenic(不會造成粉刺)的商品，這表示該產品不會阻塞毛孔。不過，有些人即使是使用這類化妝品，依然會長痘痘，所以這樣的人最好連化妝也避免。 |
| 6. | 飲食清淡，喝水足夠：大量的水進入體內，可以將有害毒素沖出體外，有助於消除痘痘，並改善整體膚色。喝多少水算是足夠？一般的說法是「至少8大杯」，以一杯250cc來算，就是至少2000cc。其實更準確的喝水量計算法，是歐陽英老師一直在推廣的：體重的公斤數×40cc。飲食部分，請參閱本網文章「青春痘的飲食原則」。 |
| 抗痘，加油！ |
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| 防治青春痘，也需注意以下情況會使痘痘變得比較嚴重： | |
| 1. | 青春期少女荷爾蒙的改變，成年女性經期開始前2到7天。 |
| 2. | 自行車(或摩托車)頭盔、背包及太緊的衣領 |
| 3. | 空氣污染或溼度太高。 |
| 4. | 擠壓痘痘或搓摩皮膚 |
| 5. | 課業或工作壓力 |
是的，只要青春不要痘，只要用對方法，抗痘一定成功！ |
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| 資料來源 |
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| NIAMS: What Is Acne? http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Acne/acne_ff.asp |
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| 延伸閱讀 |
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| 青春痘的飲食原則 http://www.oyoung.com.tw/orange/5knowledge_view.asp?ki_id=205 |
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