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五分鐘心靈排毒 作者:歐陽英老師 點閱率:2295
發佈時間:2013/05/21 10:00:00
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五分鐘心靈排毒

心靈到底累積了多少毒素?中毒有多深?您不妨讓自己沉靜個五分鐘,從內心深入探索,看看讓自己一直不得安寧的,到底是哪些原因?

是壓力過大?沒有放鬆?經常生氣?疾病困擾?時間一直不夠用?無法專心?還是常做惡夢?睡眠不良等,只要找到了原因,針對問題尋求解決的妙方,努力讓原因消失,很自然地,心中的陰霾就會雲消霧散了。

以下是七個心靈解毒妙方,每一個都只要花您五分鐘,效果超好呢!


◎心靈解毒妙方1
每天利用五分鐘,將有形或無形的垃圾丟掉,如將E-mail中無用的資訊予以刪除;把無用的資料整理出來放進倉庫或乾脆丟掉;將已處理或無須處理的信件集中收藏或丟棄,讓心中減少罣礙。

◎心靈解毒妙方2
每天花五分鐘,自我檢討、自我期許,積極地自我要求、自我免勵,把最能震撼自己的激勵字句寫在隨身的筆記本上,隨時提醒自己、勉勵自己、鞭策自己。

◎心靈解毒妙方3
每天利用五分鐘,疼疼自己吧!什麼都不用做,聽聽自己的呼吸,用充滿愛的雙手撫摸自己的臉,肩膀、雙手、胸、腰、腹、雙腳、背……,把身體當作親密的愛人,好好疼惜它,你將發現自己是多麼忽略了身體,從此會更懂得體貼身體、愛惜自己。

◎心靈解毒妙方4
每天睡前花五分鐘,計畫明天的行程,會讓你做事有條有理、時間規劃得當,胸有成竹、從容不迫,沒有疑慮、沒有壓力,做事時才可以全力以赴。

◎心靈解毒妙方5
每天最少做一件善事,如捐發票、做義工、慰問病人、清潔社區環境等,都可以讓自己內心增添歡喜。助人為快樂之本,這是千古不變的真理,更是讓心情飛揚的絕妙方法。

◎心靈解毒妙方6
每天利用五分鐘靜坐默禱,感恩身邊所有貴人的幫助,祈禱周遭的人都能健康幸福,這份感恩與善念會讓人能量倍增,百毒不侵。

◎心靈解毒妙方7
隨時蒐集一些智慧話語,記錄在貼心的小筆記簿上,隨時隨地翻閱,將它植入腦海,你將發現這是一道最堅固的防火牆,可以替你抵擋所有的心靈之毒。

心靈排毒的智慧小語錄
※一個人生命的意義,不在於壽命的長短、獲取的多少,而在於奉獻的多少,在一個人生命臨終時,這個意義將體會更深。

※不深入塵世,豈能超越塵世?正如超凡脫俗的蓮花,假如不把根扎在污濁的泥土之中,怎麼長成一株亭亭玉立的花?

※物有盛衰,人有生死。順應自然,盡力而為,只問過程不求結果,這便是人生圓滿無憾的不二法門。

※索取,永遠不會讓人滿足;只有付出,才能使人真正地心滿意足!

※假如你想得到愛,就先毫無保留地付出你的愛吧!你終將得到滿足的。

※即使愛只給你帶來了哀愁,也要信任它,不要因此把心關起來;因為愛就如同其他美好事物一樣,往往不是獨自到來的,它是伴隨著歡笑、哀傷、痛苦、希望等,一起來臨。

※無論在什麼樣的情況下,請堅信:今生、當下是最重要的、最美好的!要立刻行動,毫不遲疑!


資料來源:
歐陽英生機食療排毒大全

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