心靈到底累積了多少毒素？中毒有多深？您不妨讓自己沉靜個五分鐘，從內心深入探索，看看讓自己一直不得安寧的，到底是哪些原因？
是壓力過大？沒有放鬆？經常生氣？疾病困擾？時間一直不夠用？無法專心？還是常做惡夢？睡眠不良等，只要找到了原因，針對問題尋求解決的妙方，努力讓原因消失，很自然地，心中的陰霾就會雲消霧散了。
以下是七個心靈解毒妙方，每一個都只要花您五分鐘，效果超好呢！
◎心靈解毒妙方1
每天利用五分鐘，將有形或無形的垃圾丟掉，如將E-mail中無用的資訊予以刪除；把無用的資料整理出來放進倉庫或乾脆丟掉；將已處理或無須處理的信件集中收藏或丟棄，讓心中減少罣礙。
◎心靈解毒妙方2
每天花五分鐘，自我檢討、自我期許，積極地自我要求、自我免勵，把最能震撼自己的激勵字句寫在隨身的筆記本上，隨時提醒自己、勉勵自己、鞭策自己。
◎心靈解毒妙方3
每天利用五分鐘，疼疼自己吧！什麼都不用做，聽聽自己的呼吸，用充滿愛的雙手撫摸自己的臉，肩膀、雙手、胸、腰、腹、雙腳、背……，把身體當作親密的愛人，好好疼惜它，你將發現自己是多麼忽略了身體，從此會更懂得體貼身體、愛惜自己。
◎心靈解毒妙方4
每天睡前花五分鐘，計畫明天的行程，會讓你做事有條有理、時間規劃得當，胸有成竹、從容不迫，沒有疑慮、沒有壓力，做事時才可以全力以赴。
◎心靈解毒妙方5
每天最少做一件善事，如捐發票、做義工、慰問病人、清潔社區環境等，都可以讓自己內心增添歡喜。助人為快樂之本，這是千古不變的真理，更是讓心情飛揚的絕妙方法。
◎心靈解毒妙方6
每天利用五分鐘靜坐默禱，感恩身邊所有貴人的幫助，祈禱周遭的人都能健康幸福，這份感恩與善念會讓人能量倍增，百毒不侵。
◎心靈解毒妙方7
隨時蒐集一些智慧話語，記錄在貼心的小筆記簿上，隨時隨地翻閱，將它植入腦海，你將發現這是一道最堅固的防火牆，可以替你抵擋所有的心靈之毒。
心靈排毒的智慧小語錄
※一個人生命的意義，不在於壽命的長短、獲取的多少，而在於奉獻的多少，在一個人生命臨終時，這個意義將體會更深。
※不深入塵世，豈能超越塵世？正如超凡脫俗的蓮花，假如不把根扎在污濁的泥土之中，怎麼長成一株亭亭玉立的花？
※物有盛衰，人有生死。順應自然，盡力而為，只問過程不求結果，這便是人生圓滿無憾的不二法門。
※索取，永遠不會讓人滿足；只有付出，才能使人真正地心滿意足！
※假如你想得到愛，就先毫無保留地付出你的愛吧！你終將得到滿足的。
※即使愛只給你帶來了哀愁，也要信任它，不要因此把心關起來；因為愛就如同其他美好事物一樣，往往不是獨自到來的，它是伴隨著歡笑、哀傷、痛苦、希望等，一起來臨。
※無論在什麼樣的情況下，請堅信：今生、當下是最重要的、最美好的！要立刻行動，毫不遲疑！
資料來源：
歐陽英生機食療排毒大全
