
小心,別跌倒!其實從呱呱落地到進入老年,任何人一生中都難免會摔跤,但跌倒了站起來,拍拍屁股、撢撢灰塵就沒事了,頂多受點皮肉之傷,也沒什麼大不了,若是年過65,步入所謂的老年時期,跌倒可是會要命!

美國的資料顯示,65歲以上的老年人,每年在三人中就有一人會跌倒,而十人中有一人會造成嚴重創傷,因為老年人跌倒很容易傷及下半身,多數會導致髖骨破裂,這些病人有四分之一會在一年內死亡,四成需住進療養院,而半數需要進行復健,再也無法獨自行走。
美國醫學界訂定指導方針,呼籲醫療工作者對75歲和年紀更大的老年人,應進行步伐和平衡力測試,做個人跌倒的風險評估,然後提出合乎個人需求的預防措施,但能夠確實遵循的醫師實在太少;事實上,如果醫師能夠在這方面多盡一分力,老年人的健康會更有保障。

除了因年老動作遲緩、腳跟落地較重,較易摔跤之外,跌倒的風險因素還包括:突然站立時血壓過低、關節炎、視力和平衡感或肌肉強度受損、癡呆;而同時服用四種或更多種處方藥,尤其是某些抗憂鬱劑、癲癇藥物或心臟病藥物,也會影響平衡感而導致跌倒。
對於罹患骨質疏鬆的老年人來說,跌倒更容易造成骨折,後果往往危及性命。
老年人跌倒,不但其本身受苦,也會大大增加家庭和社會負擔,因此防止老年人跌倒,不但要靠醫師為病人看診時進行評估與提醒,也要靠家人為長輩布置無障礙的居住環境;對於孤苦無依的老年人,社會福利單位則應多盡一份心。

如何預防老人跌倒?以下是專家的幾點重要提示:
⊕鼓勵老人做些可增加平衡感和增強力氣的運動。
⊕如果病情穩定或可採取其他療法,可逐漸減少會引起摔跤的藥物(藥物副作用使然)。
⊕移除家中會讓老人絆倒的物品,如小地毯。另外,記得為樓梯加裝欄杆,提醒老人必要時要開口找人協助(如抱著東西下樓梯)。
⊕讓骨質疏鬆的老人戴上臀部保護裝置,那是一種塑膠坐墊,有避震作用,可以保護容易受傷的髖關節。
⊕浴室加裝止滑地板。
⊕讓老人穿上有防滑鞋底的鞋子。