一般居家環境潛藏著許多看不見的毒素，是許多疾病的根源。
看不見的家居毒素
| 毒素名稱 | 毒素來源 | 造成後果 |
| 甲醛 | 建材、油漆、家具、衣物、美髮用品等 | 嗅覺異常、過敏、肺功能異常、肝功能異常、致癌等 |
| 無機汞 | 補牙銀粉、乾電池、印泥、燈管、除黴劑等 | 腦血管障礙、腎病變、胎兒發育障礙等 |
| 甲苯、乙苯等揮發性物質 | 油漆、塑膠袋、黏著劑、芳香劑、橡膠、樹脂等 | 暈眩、聽覺障礙、肝腎病變、中樞系統異常、免疫缺陷等 |
| 鉛 | 鍋具、水管、陶瓷、塑膠、合金 | 高血壓、腎功能損傷、痛風等 |
| 二手煙 | 吸菸 | 肺炎、氣喘、子宮頸癌等 |
| 廚房油煙 | 傳統烹飪 | 呼吸道疾病、肺部病變等 |
| 塵蹣 | 寢具、窗簾、地毯、布沙發 | 氣喘、過敏性鼻炎、蕁麻疹、異位性皮膚炎等 |
| 電磁波 | 電器用品~電視機、電腦、微波爐、電磁爐、行動電話、電錶等 | 疲勞、酸痛、暈眩、頭痛、白血病、腦腫瘤、流產、不孕等 |
面對毒素的自保之道
1. 定期清掃居家環境，維持一個乾淨的家。
2. 勿緊閉門窗，保持室內空氣流通。
3. 生活力求簡化，減少非必要的設備用品。
4. 臥室內不擺設電器設備，寢具定期清洗更換。
5. 多吃排毒食物，善用對症食譜。
排除毒素的兩大對策
我們全身的器官組織都容易因家居毒素產生病變，多吃排毒食物不但可以加
以保護，對於排毒三大管道~排汗、排尿、排便功能的強化也大有幫助。要有效
排除體內累積的家居毒素，須落實以下兩點：
| 1. | 儘量吃素：吃素可使體質呈弱鹼性的健康狀態，也能減輕腎臟負擔。 |
| 2. | 多吃新鮮果：新鮮蔬果富含植化物、維生素、纖維與酵素等，可以淨化細胞與血液，促進身體自然排毒。 |
以對症食譜緩解常見症狀
| 症狀 | 對症食譜 | 食用時間 | 使用食材 |
| 過敏 | 魚腥草薄荷茶 300cc | 上午8:00~8:30 | 魚腥草、薄荷葉 |
| 疲勞 | 三寶五榖奶1碗 約250cc | 早餐 | 小麥胚芽、啤酒酵母、大豆卵磷脂、五榖米 |
| 頭暈 | 杞菊飲 300cc | 下午 4:00~4:30 | 枸杞、杭菊花、綠茶包 |
| 酸痛 | 艾草紅棗湯 300cc | 晚上 8:00~8:30 | 艾草、紅棗 |
推薦食譜：三寶五榖奶
生機飲食三寶~小麥胚芽、啤酒酵母和大豆卵磷質，幾乎涵蓋了所有人體所需的營養素：
| ◆ | 小麥胚芽成分：蛋白質、氨基酸、脂肪酸、維生素E、B1、B2、鐵、鉀、 鋅、谷胱甘月太、纖維。 |
| ◆ | 啤酒酵母成分：蛋白質、核酸、維生素B群、氨基酸、礦物質、維生素 |
| ◆ | 大豆卵磷脂成分：維生素B群、膽鹼、亞麻油酸、肌醇 |
| ◆ | 五榖奶運用了五種穀物，含有均衡完整的營養。 |
素入侵而疲勞時，吃一碗液體狀的三寶五榖奶，可以迅速補充體力，提振精神。
| 1. 功效： | 消除疲勞、增強體力 | ||||
| 2. 材料： | 五榖米80g、三寶粉各1匙 | ||||
| 3. 做法： |
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