你常會突然感到後頸部肌肉疼痛難受，休息一會兒，竟又不藥而癒的情形嗎？小心，忽視身體警訊，可能為你帶來更難以忍受的不適。
上述所提及的情形，是長期承受壓力所造成的肌肉過勞，許多上班族，身體經常保持在同一個姿勢，久而久之便會出現不適情況，另外像是過度運動，也會造成肌肉過勞。
肌肉緊張性疼痛，主要是肌肉長時間處於緊張的狀態下，造成局部血流障礙，這與工作環境、心情及職業有很大的連帶關係。由於血流障礙，造成體內代謝無法將廢物順利帶走，久而久之，就會引起肌肉僵硬與痠痛。
舉例來說，當我們要抬起手臂時，必須依賴肌肉的一收一放，才能完成抬起手臂的動作。假設我們長時間保持在同一個姿勢，相關肌肉也必須要保持在緊張的收縮狀態，久而久之，便會出現肌肉痠痛的感覺。
歐陽英老師建議您，平日應注意以下幾點，加上適度的運動，便可加強肌肉強度，使身體維持在最佳狀態。
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一、保持良好的姿勢。
二、學習正確的姿勢。
三、勿使用過軟或過硬的床墊。
四、勿長期穿太高跟的鞋子。
五、注意桌面高度。
六、有規律的運動。
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參考資料：2010.04.08 台灣新生報
