歐陽英疾病營養：乾咳少痰或無痰 - 歐陽英養生談

歐陽英疾病營養：乾咳少痰或無痰

作者：歐陽英老師　點閱率：3570
發佈時間：2011/01/24 17:34:00
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病理認識：

乾咳，主要是因為呼吸道長時間暴露在乾冷空氣中，黏膜水分不斷散失，冷空氣又使黏膜微血管收縮，腺體分泌減少，結果呼吸道黏膜變得更乾燥，於是產生喉嚨乾癢的現象，進一步演變成咳嗽症狀。開始先會覺得喉嚨很癢，癢到受不了，就咳逆上氣，咳起來上氣不接下氣，咳嗽聲大而緊，幾乎全身都會振動，咳到面紅耳赤，但沒什麼痰，咳完之後就平靜下來了，而不消幾分鐘的工夫，喉嚨又開始癢，受不了之後，又是一陣咳。就這樣週而復始，甚至一開口講話就癢而嗆咳，厲害的話，會咳到翻胃嘔吐，嚴重連晚上也會咳，一樣是咽癢氣逆而咳，躺下時喉嚨更癢更咳，甚至咳到整晚不能睡，相當令人困擾。

疾病營養：

人體的肺臟喜歡濕潤的環境，對乾燥比較敏感，尤其是支氣管較弱或是抵抗力較差的老人家及孩童，乾咳、少痰可藉由食療幫助改善。飲食調養應以清淡、清補、平補為宜。多吃可潤肺的食物，以及清熱、生津、養陰食品。

飲食原則：

1、	可適量喝淡茶、豆漿及牛奶等飲料。
2、	多吃些銀耳、水梨、蓮藕、百合、蜂蜜、芝麻、糯米、豆腐等，可幫助滋陰生津等作用。
3、	偏寒涼性的瓜果最好少吃。
4、	避免辛辣刺激等會上火的食物，如辣椒、大蒜、胡椒等。
5、	濃茶、咖啡、酒也應少喝。
6、	多吃滋陰潤肺、清補柔潤的中藥，如核桃、山藥、紅棗、蓮子等。

生活習慣調整：

1、	正確使用藥物--口服藥物遵循醫囑服用，發生錯誤的機會就較少。
2、	避開刺激性物質或情況，許多東西能夠使氣喘發作，例如：有毛的動物、香菸、灰塵、強烈氣味和噴霧、花粉、天氣變冷、運動不當等。
3、	辨認氣喘加劇的癥兆並採取行動--若以尖峰呼氣流速值監測，通常可明顯看出氣喘發作的時期；氣喘加劇的癥候除了呼吸困難，胸悶、喘鳴也都是氣喘的表現。
4、	適時尋求醫療。
5、	經常運動。