如何增加體內的酵素
當人體隨著年齡增長，腸道產生酵素的能力就會減弱，但是只要平常用心保健，即使年長，體內的酵素仍然可以保持得很好。
一旦體內酵素減少時，會產生消化不良、腹脹、打嗝、排泄不良、便秘或腹瀉，全身各內臟機能也會逐漸亮起紅燈，進而出現酸、痛、腫、癢的症狀。
增加體內酵素的方法，有二個途徑：
(一) 增加腸道有益菌，可吃「寡糖」，它是有益菌的養料，抑制有害菌的生存，可以讓腸內有益菌快速繁殖，是體內環保的好幫手。
(二) 多吃生食，如
1)精力湯；
2)生菜沙拉；
3)泡菜或涼拌菜；
4)新鮮果菜汁；
5)水果…等。
這些生食均富含天然酵素，可補充體內酵素的不足。
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