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天冷加備小心,食物保暖二帖! 作者:本網編輯群 點閱率:614
發佈時間:2017/02/08 11:10:21
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一、有高血壓、心腦血管疾病的患者:
天寒冷血,最容易引起血管收縮,造成血壓波動,要依照氣溫變化隨時增添衣被,做好及時保暖。早上起床前,不要立刻起身,坐在床上再慢慢起身,起床後可先喝杯熱水暖身,日常鍛煉應先做暖身操,最好避開清晨最冷時段,可等外面日頭出來氣溫稍微回暖再運動。 二、有慢性支氣管、哮喘的患者:
感冒咳嗽都容易成為刺激支氣管和哮喘復發,天冷一定要好好守護呼吸道,一定要穿多點預防感冒。 三、胃腸不好的患者:
寒邪易誘發胃病,一旦遇寒後出現腹痛等不適症狀時,可用熱水袋熱敷,或是按摩穴位幫助緩解。 四、有關節炎的患者:
寒冷和天氣濕重,容易導致手腳冰冷,體內新陳代謝血流速度慢,讓關節和肌肉勞損處缺血缺氧,這時要特別注意保暖,做適當運動,保持血液迴圈通暢。 保持身體溫暖,促進血液循環,要喝抗冷保暖二帖,下面二帖幫助天冷時活血調經,滋補安神: 【桂圓紅棗茶】
材料: 龍眼肉 50公克 紅棗 10顆 做法: 紅棗洗乾淨後,與龍眼肉放入茶壼中煮至水沸,熄火再燜十分鐘即可飲用。 【薑母茶】
材料: 黑糖 3匙 老薑15公克 做法: 生薑洗淨,將薑拍碎,放入1500cc.至鍋中煮至沸騰後轉小火再煮20分鐘,加入適量黑糖調味(不加亦可)。
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