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健康新聞台
煙霾保健措施，健康為上。
煙霾期間健康為上，民眾需提防煙霾所構成的健康問題。煙霾所帶來的負面影響眾所週知，其中包括：喉嚨發癢及咳嗽、眼睛感覺疲累及想流眼淚、鼻子發癢和流鼻水、皮膚發癢、感覺呼吸困難等。
因此在這段期間，民眾應儘量減少出門，若情況嚴重需配戴口罩；同時也不宜太勞動或進行激烈運動，以免吸進更多受污染的空氣。
補充身體的能量是最大的保健關鍵，飲食是關鍵主軸:
＊需多喝水或涼茶，保持體內水份，以避免中暑發熱。
＊需吃大量新鮮蔬菜。
＊多吃清涼的水果，例如水蓊（蓮霧）、西瓜、火龍果、蘋果、奇異果、甜瓜、楊桃、水梨等，少吃榴槤、紅毛丹等熱性水果。
＊提防口腔、咽喉吸入過量煙霾。
＊保護眼睛，以免被煙霾燻中傷及視力，建議隨身攜帶眼藥水。
＊哮喘病患者多補充富含維生素A、C，高鈣的食物: 如胡桃、山藥、芝麻、胡蘿蔔、南瓜、杏仁、紅棗、橙、蕃茄……等，以提高身體免疫力。忌吃容易引起過敏的食物，如花粉、牛奶、雞蛋、蝦、螃蟹、芒果、竹筍，也忌吃辛辣刺激性食物如辣椒、芥末、花椒、五香粉、咖哩、胡椒粉……等。
預防勝於治療，那些患上咳嗽、感冒、哮喘、眼睛痛、慢性肺病、心臟病者，若發現病情加劇，需馬上請示醫生。
＊需多喝水或涼茶，保持體內水份，以避免中暑發熱。
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