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一過中秋，天氣明顯轉涼，早晚溫差大，人體新陳代謝漸緩，尤其老人、小孩，抵抗力弱容易感冒、咳嗽，除了呼吸道毛病外，有些人甚至會產生皮膚乾燥或腹瀉、便秘等腸胃功能失調問題。
秋季天氣從潮濕轉為乾燥， 身體更容易出現如下症狀，如咽乾、咳嗽、肺燥及引發支氣管炎、氣喘等，這時候，有肺炎及肺部疾病的人尤需以加注意。
秋天保健
秋燥易傷肺，秋天首當保養肺臟，多做強身健肺養生功，幫助情緒內斂、收攝平和，秋天不算太冷，空氣品質較佳，不妨多接近自然、多運動，吸收天地精華，尤其伸展動作，可幫助拉筋，維持身體靈活度，促進氣血循環。
在白天要多作戶外運動，老年人宜緩步走，年輕人可快步走，走到微喘或微微出汗，心跳約在一分鍾120次，可增強心肺功能、調整氣血。秋天早晚天冷，易手腳冰涼，應加強禦寒鍛煉，可多學練氣功、太極拳、八段錦或瑜伽………...等。
多穿明亮衣服，在秋天萬物變遷，充滿蕭瑟氣氛，情緒容易受影響，五行講究秋天對應白色，代表清爽、明亮，多穿白色、亮度高的衣服，可讓心情更愉悅輕快，從外表看起來也較有生氣，不會死氣沉沉。
秋季養生
秋天要多吃滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害，忌寒涼，注重脾胃保健，多吃些易消化的食物。從食物五行屬性解釋，少吃辛，以免加重燥氣，少辛增酸，多增加酸性食物，但也不可過量，酸食有助生津止渴，可加強肝臟功能。
秋天陽氣漸收，陰氣上升，不適合吃太多陰寒食物，應避免瓜果，像是西瓜、香瓜易損脾胃，不妨適量吃蘋果、柿、柑桔、梨、葡萄和龍眼，特別是順著大自然節氣吃當令水果是最好。
貼心小秘方：
可滋陰潤燥：銀耳、甘蔗、梨、菠菜、豆漿、蜂蜜、藕等。
偏酸性水果：蘋果、葡萄、石榴、楊桃、檸檬、柚子、山楂等。
辛辣食物少吃：薑、蒜、韭、辣椒、蔥等。
秋季的新鮮蔬果富含人體所需的多種營養物質，對秋季養肺滋陰、潤燥生津很有療效，榨汁後趁鮮飲用，就是秋季養生保健的上佳飲品。
譬如梨肉香甜多汁，有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
秋天護膚
進入秋天後，不少人感覺面部乾燥，皮膚毛孔粗大，這時候，可以在每日的洗臉中增加小小訣竅，度過秋燥。
油性皮膚：洗臉時在熱水中滴白醋。
乾性皮膚：用玫瑰浸泡的水中加幾滴蜂蜜，沾濕整個臉部，用手拍至乾燥。
中性皮膚：晚上用冷水洗臉後，再用熱一點的水蒸汽蒸臉片刻，然後輕輕抹乾。
衰老皮膚：早晨用冷水洗臉，可加些食鹽，最好是海鹽﹔也可用冷的濃茶洗臉或在洗臉水中加入鮮果汁。
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