秋天應該吃什麼？
十一月了，台灣正值秋季天涼氣爽，適合多吃滋陰潤燥的食物，在秋天吃對了食物，保健才能事半功倍。
秋季宜多吃的養生食材：
（一）芝麻─芝麻是高鈣食物，有止咳平喘的功效，秋天時皮膚容易乾燥，多吃芝麻有滋潤功效。芝麻對改善白髮有特效。
（二）銀耳─含有豐富的氨基酸、維生素，更有助於提神健腦、潤喉護嗓…等功效。
（三） 蓮 藕─蓮 藕有助止血，養陰潤燥，且富含澱粉、鈣、磷、鐵及多種維生素，並含有豐富的維生素C。多吃有助於抗炎、美白。
（四）豆漿─豆漿可以清肺化痰，且富含優質蛋白，是秋季防病抗癌的保健飲料。
（五）蜂蜜─蜂蜜是滋補的聖品，其豐富的葡萄糖和果糖，及大量花粉粒及活性澱粉酶，能把體內多餘之澱粉分解成葡萄糖，是清腸通便的特效飲品。
（六）蘋果─蘋果含有豐富的維生素C，富含有機酸、果膠和豐富的纖維素等，有助於抗菌及祛毒，若攝取過量的鹽分時，也可以多吃蘋果來排除。
（七）葡萄─含豐富的氨基酸、檸檬酸、維生素C、核黃素以及鈣、鐵、磷…等，是對人體非常有益的水果 ，特別對胃痛、腰痛、精神疲憊的人效果最好。
（八）檸檬─每天早上一杯檸檬水，對患有高血壓、心肌梗塞、便秘最有幫助。
（九）山楂─山楂具有防治心血管疾病，能有效擴張血管、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經、降低血壓和膽固醇、軟化血管等作用。
（十）玉竹─其富含維生素A類物質和粘液質，能促使皮膚柔嫩細膩，因此在乾燥的秋季，宜多吃玉竹保護皮膚。
