秋冬兩季是儲存健康本錢的最佳時機，如果秋季能善加保養，冬季勤於養生儲存精力，則來年身體健康必定更上一層樓。
本草飲料是重要的養生妙方，不同季節需配合不同的茶飲來達到養生效果。
黃精茶
功效: 改善氣血衰弱
材料: 黃精30克 (中葯房有售)、蜂蜜20cc
作法: 先將黃精加水1000cc，滾後小火再煮20分鐘，濾渣待涼，加入蜂蜜即可。
何首烏茶
功效: 烏鬚黑髮
材料: 何首烏（已製過的）20克、黑芝麻（搗碎）15克
作法: 所有材料加水750cc，滾後小火續煮20分鐘，濾渣即可。
黃耆紅棗枸杞湯
材料：黃耆4錢 (15克)、紅棗3錢 (10克)、枸杞3錢 (10克)
作法：將所有材料加水1000cc大火煮滾後，轉小火續煮20分鐘，濾渣即可飲用。
黑豆薑湯
功效：改善咳嗽、痰多
材料：黑豆80g、老薑2片、水1000cc
調味料：黑糖8g
作法：黑豆洗淨，與老薑、水大火煮滾後，轉小火續煮10分鐘，濾渣後加黑糖調味，即可飲用。
小叮嚀：宜溫熱喝，只要連續喝一週，便可減輕咳嗽；若是因為感冒而引起的咳嗽，可加老薑一起煮。
|
|
